4 na Paraan upang Malinaw ang Throat Mucus

Talaan ng mga Nilalaman:

4 na Paraan upang Malinaw ang Throat Mucus
4 na Paraan upang Malinaw ang Throat Mucus

Video: 4 na Paraan upang Malinaw ang Throat Mucus

Video: 4 na Paraan upang Malinaw ang Throat Mucus
Video: 7 Ways To Thin Mucus So You Can Sing Your Best! | #DrDan đŸŽ€ 2024, Marso
Anonim

Huwag kailanman "hawakan" ang isang ubo; nagsisilbi itong alisin ang uhog mula sa respiratory system. Magmumog mainit na tubig na asin at uminom ng maraming likido, gumawa ng mga paggamot sa singaw, o kumonsumo ng mga gamot. Isaalang-alang din ang natural na mga remedyo at iwasan ang mga pagkain na naghihikayat sa paggawa ng uhog, tulad ng mga produktong pagawaan ng gatas. Panghuli, hanapin ang sanhi ng paggawa ng plema (halimbawa, mga alerdyi), at gamutin ito.

mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagkuha ng Pangunahing Mga Panukala

I-clear ang Lalamunan ng Mucus Hakbang 1
I-clear ang Lalamunan ng Mucus Hakbang 1

Hakbang 1. Ubo upang alisin ang plema mula sa lalamunan

Kapag ang uhog ay nabuo sa lalamunan, maaari itong malinis sa pamamagitan ng pag-ubo. Pumunta sa isang nakahiwalay na lugar, tulad ng banyo, at subukang palambutin ang uhog sa iyong lalamunan sa pamamagitan ng pag-ubo o pag-clear ng iyong lalamunan; gayunpaman, huwag gumamit ng labis na puwersa o gawin ito nang paulit-ulit, dahil maaaring magtapos ito ng pagkasira at sakit.

Image
Image

Hakbang 2. Magmumog ng mainit na tubig na asin

Dissolve ang isang kutsarita ng asin sa 240 ML ng mainit o maligamgam na tubig; dalhin ito sa iyong bibig, ikiling ang iyong ulo pabalik at, nang hindi lumulunok, magmumog sa iyong lalamunan.

Image
Image

Hakbang 3. Uminom ng maraming likido sa buong araw

Ang mga tamang likido ay makakatulong upang mapahina ang plema na nakulong sa iyong lalamunan habang papasok sa iyong esophagus. Subukan ang mga sumusunod na pamamaraan upang mabawasan ang uhog:

  • Mainit na tsaa na may lemon at honey. Ito ay isa sa mga pangunahing paraan upang labanan ang uhog. Naghahain ang kaasiman ng lemon upang paluwagin ang plema, habang ang pulot ay pinahiran ang lalamunan ng isang proteksiyon na layer.
  • Mainit na sabaw. Ang sopas ng manok ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian dahil sa gaan ng sabaw at nakakatulong upang palabasin ang plema. Gumamit ng mas magaan na sabaw sa halip na mas makapal, mas sopas na sopas.
  • Sariwang tubig. Sa sandaling maramdaman mong nauuhaw ka, uminom ng maraming tubig hangga't kailangan mong pakiramdam na busog ka.
Image
Image

Hakbang 4. Subukan ang "paggamot" ng singaw

Ang ganitong uri ng labanan sa uhog ay nagsasangkot ng pagpasok ng mainit na singaw sa pamamagitan ng mga sinus at lalamunan, na pinakawalan ang nakahiga na plema. Gamitin ang mga sumusunod na diskarte upang mapawi ang mga sintomas:

  • Balot ng tuwalya sa iyong ulo at malanghap ang singaw mula sa mainit na tubig. Mas mabuti pa, isawsaw ang bag ng tsaa (ang chamomile na gumagana nang mahusay) sa isang malaking lalagyan at maingat na ibababa ang iyong ulo dito, humihinga sa singaw.
  • Maligo na mainit. Pagkatapos ng mahabang shower, mahalaga na ma-hydrate ang iyong sarili, dahil tinatanggal ng mainit na tubig ang kahalumigmigan at mahahalagang langis mula sa balat.
  • Gumamit ng isang moisturifier o vaporizer. I-on ang aparato sa iyong silid-tulugan, ngunit huwag labis na labis; ang ideyal ay hindi iwan ang lugar na masyadong mahalumigmig.
Image
Image

Hakbang 5. Gumamit ng mga remedyo laban sa uhog

Ang mga gamot na may guaifenesin ay kapaki-pakinabang upang mapahina at mapayat ang plema. Maghanap ng mga expectorant na gamot, na nagpapahiwatig na ang aksyon ay sa pag-aalis ng plema.

Paraan 2 ng 4: Pangangasiwa ng Likas at Herbal na Mga remedyo

Image
Image

Hakbang 1. Gumamit ng langis ng eucalyptus

Ang langis ng eucalyptus ay matagal nang ginamit bilang isang likas na produkto upang mabawasan ang pagbuo ng uhog. Ang pinaka-mabisang paraan upang maibigay ito ay ilapat ito sa itaas na bahagi ng dibdib kasama ang isang base oil - coconut, halimbawa - at pagkatapos ay ibuhos ito ng ilang patak ng eucalyptus dito, na hinuhugas pareho sa dibdib ng pasyente. Maaari itong maging sanhi ng kaunting pag-ubo kaysa sa una sa una, ngunit makalipas ang ilang sandali, ang plema ay magsisimulang lumabas sa lalamunan.

Maglagay ng ilang patak ng langis ng eucalyptus sa vaporizer. Ito ay isa pang uri ng mabisang paggamot. Hindi kailanman ubusin ang ganitong uri ng langis nang pasalita.

Image
Image

Hakbang 2. Magdagdag ng turmeric pulbos sa mga likido upang mapanatili ang paggana ng digestive tract nang maayos

Gumagawa din ang Turmeric bilang isang antiseptiko. Maglagay ng 1 kutsarang turmerik at 1 kutsarang pulot sa 240 ML ng mainit na tubig upang matunaw ang timpla. Uminom ng likido at ulitin ang pamamaraan para sa pinakamahusay na mga resulta.

Image
Image

Hakbang 3. Kumain ng maanghang na pinggan upang manipis at mapahina ang uhog

Mahaba ang listahan ng mga maaanghang na pagkain na makakatulong sa pagpapalabas ng plema; ang ilan sa kanila ay:

  • Wasabi o malunggay.
  • Mga paminta tulad ng jalapeño o Anaheim.
  • Luya at kahit bawang.

Paraan 3 ng 4: Pag-iwas sa Mga Pagkain at Produkto na Humantong sa Produksyon ng uhog

Image
Image

Hakbang 1. Huwag ubusin ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas

Bagaman maraming pinagtatalunan ang katibayan na hinihikayat ng mga produktong pagawaan ng gatas ang paggawa ng plema, ang pinakamagandang bagay na dapat gawin ay iwasan sila kapag napansin mong lumalala pagkatapos ng pagkonsumo ng mga produktong gatas o pagawaan ng gatas. Ito ay dahil sa mataas na taba ng gatas, na ginagawang makapal ang uhog at nanggagalit sa lugar.

Image
Image

Hakbang 2. Iwasan ang mga produktong toyo

Ang mga derivatives ng toyo tulad ng soy milk, tofu, at tempeh ay mataas sa protina at malusog, ngunit maaaring madagdagan ang lapot ng plema sa pamamagitan ng pag-iipon nito sa dibdib. Kung maaari, mag-ingat at huwag ubusin ang mga pagkaing toyo.

Image
Image

Hakbang 3. Itigil ang paninigarilyo

Isa pa itong dahilan - sa napakarami - na huwag nang manigarilyo, kung hindi ka pa tumitigil. Ang usok ay nanggagalit sa lalamunan, lumalala ang pag-andar ng paghinga at nagiging sanhi ng kasikipan.

Image
Image

Hakbang 4. Iwasan ang iba pang mga nanggagalit tulad ng malakas na kemikal at amoy ng pintura

Ang mga produkto ng tinta at paglilinis tulad ng ammonia ay maaaring mag-apoy sa mga butas ng ilong at lalamunan, na nagdaragdag ng paggawa ng plema.

Paraan 4 ng 4: Pag-diagnose ng Suliranin

Image
Image

Hakbang 1. Suriin kung mayroon kang sipon

Marahil ay masasabi mo kung mayroong sipon. Ngunit alam mo ba kung bakit sinamahan sila ng patuloy na plema? Gumagawa ang uhog ng dalawang pag-andar:

  • Pinahiran nito ang mga organo, pinapanatili silang mamasa-masa at hindi pinapatuyo.
  • Ang mucus ay kumikilos din bilang "unang linya ng depensa" laban sa mga pollutant at bacteria, na nakakabit dito bago pa makalusot sa natitirang bahagi ng katawan.
Image
Image

Hakbang 2. Alamin kung mayroong post-nasal drip

Ang postnasal drip ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na paggawa ng plema, na nagtatapos sa pagbaba ng lalamunan sa halip na palabas ng ilong. Ang kondisyon ay maaaring sanhi ng mga sipon at alerdyi, isang lumihis na septum, mga epekto ng ilang mga gamot (kasama na ang para sa mataas na presyon ng dugo) at usok mula sa mga nanggagalit. Kung napansin mo na ang paglabas ay may isang hindi kasiya-siya na amoy o naroroon ng higit sa 10 araw, kumunsulta sa doktor.

Image
Image

Hakbang 3. Alamin kung ang paggawa ng plema ay sanhi ng isang reaksiyong alerdyi o isang pana-panahong allergy

Ang anumang uri ng allergy ay maaaring pasiglahin ang paggawa ng uhog, na sa kasong ito ay magiging napakalinaw; kapag ang "salarin" ay isang malamig o trangkaso, tumatagal ito sa isang kulay berde-dilaw na kulay. Kung ikaw ay madaling kapitan sa mga alerdyi, huwag iwanan ang bahay kapag ang pollen index ay mataas at huwag makalapit sa:

  • Amag.
  • Buhok ng hayop.
  • Mites.
Image
Image

Hakbang 4. Ang pagbubuntis ay maaaring magpalala ng paggawa ng plema

Kung natuklasan mo kamakailan lamang ang pagbubuntis, maaaring sanhi ng pagbuo ng iyong plema. Bagaman walang solusyon maliban sa pag-ubos ng mga decongestant tulad ng Claritin, ito ay dapat na nakasisiguro dahil malalaman mo na ang pinalaking pagbuo ng uhog ay pansamantala.

Mga Tip

  • Uminom ng maraming tubig.
  • Lumayo mula sa pintura at usok dahil gagawin nilang mas barado ang iyong lalamunan.
  • Kumain ng maaanghang na pagkain.
  • Makatulog ng maayos
  • Simulan ang araw sa isang baso ng mainit na tubig na may isang masaganang kutsarang honey.
  • Magpahinga nang maayos at uminom ng isang mainit na tasa ng herbal tea.
  • Uminom ng tsaa o anumang ibang maiinit na inumin.
  • Mahusay na pagpipilian ang mainit na tubig, limonada, pulot at isang maliit na kanela.
  • Tuwing kalahating oras, magmumog ng asin na tubig kung kinakailangan.
  • Pumunta sa emergency room kapag napansin mong mayroong dugo o isang kulay berde-dilaw na kulay sa expectorated uhog.

Inirerekumendang: