Paano Mag-snap ng Iyong Mga Daliri: 9 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Mag-snap ng Iyong Mga Daliri: 9 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Mag-snap ng Iyong Mga Daliri: 9 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Mag-snap ng Iyong Mga Daliri: 9 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Mag-snap ng Iyong Mga Daliri: 9 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: 10 Tricks paano Matuto ng Mabilis sa iyong pag-aaral 2024, Marso
Anonim

Kahit na hindi napagtanto, malamang na na-snap mo ang iyong mga daliri sa paa - marahil upang mapawi ang maliit na sakit na nararamdaman, halimbawa. Maaari mong gawin ito gamit ang iyong mga kamay o kahit na ilagay ang iyong mga paa sa ilang mga posisyon! Alinmang pamamaraan ang gusto mo, mag-ingat lamang na huwag labis na ma-pressure at magawa mong saktan ang iyong sarili.

mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Paggamit ng Iyong Mga Kamay upang I-crack ang Iyong mga daliri sa paa

I-crack ang iyong Toe Hakbang 1
I-crack ang iyong Toe Hakbang 1

Hakbang 1. Itaas nang bahagya ang iyong mga daliri sa paa

Ilagay ang iyong takong nang mahigpit sa sahig. Kung mas madali para sa iyo, umupo sa sahig o sa isang upuan, o ibaba ang iyong katawan sa baywang hanggang mahawakan mo ang iyong paa.

Sa takong pa rin sa sahig, kailangan mong iangat ang iyong mga daliri sa paa 2, 5 hanggang 5 cm

I-crack ang iyong Toe Hakbang 2
I-crack ang iyong Toe Hakbang 2

Hakbang 2. Ilagay ang iyong hintuturo sa tuktok ng pinkie ng iyong paa

Mahusay na magsimula sa pinakamaliit ng iyong mga daliri, dahil hindi mo palaging ma-snap ang iyong hinlalaki gamit ang mga diskarte sa ibaba. Gamitin ang kamay na pinaka komportable.

Karamihan sa mga tao ay gumagamit ng kanilang hintuturo, ngunit huwag mag-atubiling gumamit ng iba pa

I-crack ang iyong Toe Hakbang 3
I-crack ang iyong Toe Hakbang 3

Hakbang 3. Pigain ang kulay rosas na magkasanib hanggang marinig ang iglap

Hindi mo dapat itulak nang sapat upang makaramdam ng sakit: maglagay ng light pressure hanggang sa marinig mo ang iglap, ngunit huminto kung mayroong anumang kakulangan sa ginhawa.

Reinforcing: huminto kaagad kung nakakaramdam ka ng sakit kapag pinipisil ang iyong pinky

I-crack ang iyong Toe Hakbang 4
I-crack ang iyong Toe Hakbang 4

Hakbang 4. Ulitin ang prosesong ito gamit ang iba pang mga daliri

Patuloy na mag-apply ng light pressure sa bawat susunod na daliri ng paa, palaging ginagamit ang iyong hintuturo at sinusuportahan lamang ang iyong sakong (upang mas maabot ang lugar).

  • Minsan mahirap i-snap ang iyong pinky. Kung hindi mo magawa, lumipat sa susunod na daliri.
  • Ang ilang mga tao ay maaaring snap ang kanilang mga daliri sa paa tulad nito, ngunit ang iba ay hindi. Subukan!
I-crack ang iyong Toe Hakbang 5
I-crack ang iyong Toe Hakbang 5

Hakbang 5. Hilahin ang iyong mga daliri sa paa

Kung mas gusto mong hindi kurutin ang iyong mga kasukasuan, hilahin ang iyong mga daliri sa paa (o pataas, depende sa iyong pananaw; sundin ang imahe). Gawin ito nang paisa-isa, palaging sinusubukan na marinig ang iglap.

  • Kung hindi mo ma-snap ang iyong mga daliri sa paa tulad nito, humingi ng tulong sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya.
  • Katulad ng dati, huminto kaagad kung may nararamdamang sakit.

Paraan 2 ng 2: Baluktot ang Iyong Mga Toes sa Loob

I-crack ang iyong Toe Hakbang 6
I-crack ang iyong Toe Hakbang 6

Hakbang 1. Bend at ibaluktot ang iyong hinlalaki

Ang big toe ay ang pinakamadaling mag-snap: kailangan mo lamang ibaluktot ito at pagkatapos ay ibaluktot ito pasulong. Kung kinakailangan, ulitin ang paggalaw na ito nang maraming beses hanggang sa marinig o maramdaman mo ang iglap.

Mas madali pang i-snap ang iyong iba pang mga daliri kung yumuko at ibaluktot ang iyong hinlalaki sa isang maikling panahon

I-crack ang iyong Toe Hakbang 7
I-crack ang iyong Toe Hakbang 7

Hakbang 2. Ilagay ang mga daliri ng paa sa isang paa sa itaas ng iba pa at mahinahon na mag-click

Tumayo at ilagay ang isang paa patayo sa tuktok ng iba pa, na nakaharap ang iyong mga daliri sa paa (tulad ng ipinakita sa larawan). Pagkatapos ay gumamit ng isang maliit na puwersa at pakiramdam ang snap sa kanila.

  • Ito ang pinakamadaling paraan upang makuha ang iyong malaking daliri, dahil tumatagal ito ng pinakamalaking epekto mula sa pakikipag-ugnay sa ibang paa.
  • Subukang magpatibay ng isang mala-flamingo na posisyon kapag na-snap ang iyong mga daliri. Sa ganoong paraan magkakaroon ka ng higit na balanse.
  • Huwag itulak nang sobra ang iyong mga daliri ng ganyan.
I-crack ang iyong Toe Hakbang 8
I-crack ang iyong Toe Hakbang 8

Hakbang 3. Bend at ibaluktot ang iyong mga daliri sa sahig

Maaari mong ulitin ang nakaraang hakbang, ngunit ilagay ang iyong paa nang diretso sa sahig. Gayundin, yumuko at ibaluktot ang iyong mga daliri (kaliwa at kanan) ng maraming beses sa sunud-sunod hanggang sa maramdaman mo o marinig ang snap.

  • Subukang gawin ang kilusang ito sa isang basahan o karpet. Mas magiging komportable siya.
  • Huminto kaagad kung nakakaramdam ka ng sakit kapag ganito ang pag-snap ng iyong mga daliri.
I-crack ang iyong Toe Hakbang 9
I-crack ang iyong Toe Hakbang 9

Hakbang 4. Ibaluktot ang iyong mga daliri sa paa at pindutin ang iyong paa sa sahig

I-fllex ang iyong mga daliri sa paa tulad ng ipinakita sa larawan at ipahinga sa sahig na may natitirang bahagi ng iyong paa. Gumamit ng kaunting puwersa, na parang sinusubukan mong itulak ang sahig, ngunit mag-ingat na huwag labis na labis.

  • Huwag ituon ang lahat ng iyong timbang sa mga daliri ng daliri ng daliri ng paa, o mapanganib kang masaktan.
  • Mahusay na lumipat sa isang malambot na ibabaw tulad ng isang basahan o karpet.

Mga Tip

  • Subukang i-crack ang iyong mga daliri sa paa habang nagsusuot ng medyas.
  • Kung igagalit mo ang iyong mga daliri sa sahig, tumayo sa isang karpet o komportableng banig ng yoga.

Inirerekumendang: