Paano Patuyuin ang Iyong Mga Sinus sa ilong: 11 Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Patuyuin ang Iyong Mga Sinus sa ilong: 11 Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Patuyuin ang Iyong Mga Sinus sa ilong: 11 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Patuyuin ang Iyong Mga Sinus sa ilong: 11 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Patuyuin ang Iyong Mga Sinus sa ilong: 11 Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: Good News: Ubo't Sipon Solutions! 2024, Marso
Anonim

Ang mga alerdyi at impeksyon sa paghinga ay nakaharang sa ilong at sinisiksik ang mga sinus, na nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog at pagganap ng trabaho. Ang matagal na kasikipan ng ilong ay maaaring maging sanhi ng sinusitis, na nagreresulta sa berde o pus na puno ng plema, sakit sa mukha, pakiramdam ng presyon at sakit ng ulo, pag-ubo, at mababang antas ng lagnat. Mayroong maraming mga paraan upang hawakan ito; basahin sa ibaba upang malaman ang tungkol sa kung paano maubos ang iyong mga sinus.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Paggamit ng Mga remedyo sa Bahay

Drain Sinuses Hakbang 1
Drain Sinuses Hakbang 1

Hakbang 1. Huminga ng singaw

Ang singaw ay isa sa pinakadakilang mga kakampi para sa draining uhog. Isara ang pinto ng banyo at i-on ang shower, upang makagawa ng singaw at panatilihin ito sa loob tulad ng isang sauna. Manatili sa loob ng paglanghap ng singaw ng tatlo hanggang limang minuto; ang plema ay maluluwag at mas madaling pumutok ang iyong ilong. Maaari ka ring makahinga ng singaw mula sa isang palayok ng mainit na tubig; takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya upang mapanatili ang singaw at lumanghap ng 10 minuto o hanggang sa makaramdam ka ng kaluwagan mula sa kasikipan.

  • Lumipat sa isang maaliwalas na lugar at huminga nang normal kung nahihilo ka sa mga pamamaraang ito. Hindi ito isang seryosong problema at nangyayari ito sa maraming tao.
  • Gumamit ng mga essence tulad ng lavender, eucalyptus at mint. Ang mga halaman na ito ay may decongestant, antimicrobial at anti-namumula na mga katangian na mahusay para sa pagpigil at paggamot ng sinusitis at pag-clear ng mga sinus. Gumamit ng lima hanggang 10 patak ng mahahalagang langis sa mangkok ng tubig.
  • Panatilihing maaabot ng mga bata ang mga essences. Maaari silang maging sanhi ng malubhang pinsala at maging ang kamatayan kung naingay o maling nagamit.
Drain Sinuses Hakbang 2
Drain Sinuses Hakbang 2

Hakbang 2. Bumili ng isang humidifier sa silid

Ang sinusitis ay maaaring maging tuyo, na kung saan ay mas masahol pa para sa kasikipan ng ilong. Sa kasong ito, ang moisturifier ay gumaganap bilang vaporization; punan lamang ito ng tubig at iwanan ito, kahit habang natutulog ka, upang gawing mas mahalumigmig ang silid at palabasin ang pagtatago.

Magdagdag ng humigit-kumulang limang patak ng eucalyptus o mint kakanyahan sa tubig na moisturifier para sa mas mahusay na mga resulta

Drain Sinuses Hakbang 3
Drain Sinuses Hakbang 3

Hakbang 3. Gumawa ng mga maiinit na compress

Ang init ay mahusay para sa draining uhog at unclogging iyong ilong. Basain ang isang pinggan ng pinggan at ilagay ito sa microwave sa loob ng dalawa o tatlong minuto; ang tela ay dapat na sapat na maiinit upang magkabisa ngunit hindi masunog. Ilagay ang tela sa iyong ilong, iwanan ito doon hanggang sa lumamig ito, at ulitin ang prosesong ito kahit kailan kinakailangan. Ilalabas nito ang pagtatago at papayagan kang mas mahusay na pumutok ang iyong ilong.

Mag-ingat na huwag sunugin ang iyong sarili kapag tinatanggal ang tela mula sa microwave. Ang bawat kasangkapan ay may iba't ibang wattage at ang tela ay maaaring maging napakainit

Drain Sinuses Hakbang 4
Drain Sinuses Hakbang 4

Hakbang 4. Gumawa ng isang spray ng asin

Mahusay ang spray ng asin para mapawi ang kasikipan. Sa isang mangkok, ihalo ang 230 ML ng tubig na may kalahating kutsarita ng asin. Upang magamit ang solusyon na ito, bumili ng isang aspirator ng goma ng ilong. Pigain ang bombilya upang makuha ang hangin mula rito, isawsaw ang tubo sa solusyon sa asin at bitawan ang bombilya. Matapos punan, ilagay ang tip sa isang butas ng ilong at pindutin ito, ilabas ang likido sa ilong. Ulitin ang proseso sa iba pang butas ng ilong at lalabas ang mga pagtatago. Saka pumutok lang ang ilong mo.

Ang isa pang pagpipilian ay ang bumili ng industriyalisadong asin na mga spray, na ipinagbibili sa anumang botika. Dahil walang ibang mga sangkap sa mga spray na ito, maaari mo itong gamitin tuwing dalawa hanggang tatlong oras at kahit ang mga bata ay maaaring makinabang mula sa kanila

Drain Sinuses Hakbang 5
Drain Sinuses Hakbang 5

Hakbang 5. Gumamit ng isang neti pot

Ang neti pot ay mukhang isang maliit na takure. Ibuhos ang mainit na tubig (48 ° C) sa palayok, ikiling ang ulo sa gilid at likod, magkasya ang manipis na dulo sa butas ng ilong at ibuhos ang mga nilalaman sa palayok hanggang sa ang tubig ay lumabas sa iba pang butas ng ilong.

Gumamit ng malinis, isterilisadong tubig. Pakuluan ang tubig bago gamitin ito at hintaying lumamig ito, upang matanggal ang mga impurities kung hindi mo pinagkakatiwalaan ang kalidad ng tagapagtustos

Drain Sinuses Hakbang 6
Drain Sinuses Hakbang 6

Hakbang 6. Uminom at kumain ng maiinit na bagay

Ang ilang mga inumin at pagkain ay maaaring mapawi ang pangangati ng sinus. Uminom ng mainit na tsaa para sa isang epekto na tulad ng singaw; ang init mula sa tsaa ay magpapainit sa mga daanan ng hangin at paluwagin ang uhog. Anumang tsaang gagawin, ngunit ang mint at lavender ay mas kapaki-pakinabang para sa paglaban sa kasikipan ng ilong.

  • Isama ang mga maaanghang na pagkain sa iyong diyeta. Naubos ang mga maiinit na sarsa at maanghang na pinggan na iyong pinili, dahil ang init na kanilang ginagawa ay makakatulong din upang palabasin ang plema,
  • Ang isang sopas o mainit na sabaw ay mahusay ding pagpipilian.
Drain Sinuses Hakbang 7
Drain Sinuses Hakbang 7

Hakbang 7. Ehersisyo

Mahirap maging nasa mood na mag-ehersisyo sa panahon ng sinusitis, ngunit ang pisikal na aktibidad ay nagpapainit sa katawan at tumutulong sa pag-flush ng plema sa iyong ilong. Gumawa ng aerobic na ehersisyo sa loob ng 15 hanggang 20 minuto.

Mag-ehersisyo sa loob ng bahay o pumunta sa gym kung alerdye ka sa polen at iba pang mga sangkap, upang malimitahan ang iyong pagkakalantad sa kanila at huwag lumala ang kasikipan

Drain Sinuses Hakbang 8
Drain Sinuses Hakbang 8

Hakbang 8. Magpamasahe

Gamitin ang iyong kamay upang makatulong na maubos ang iyong mga sinus. Dahan-dahang maglapat ng presyon sa iyong index at gitnang mga daliri, na gumagawa ng mga pabilog na paggalaw sa buong noo, tulay ng ilong, at sa tabi at ibaba ng mga mata upang makatulong na pakawalan ang uhog. Kuskusin ang kakanyahang rosemary sa noo upang mapalawak ang daanan ng hangin.

Ang kamay na masahe ay maaaring masira ang mga plaka ng uhog at magpainit sa lugar

Paraan 2 ng 2: Paghahanap ng Tulong sa Medikal

Drain Sinuses Hakbang 9
Drain Sinuses Hakbang 9

Hakbang 1. Gumamit ng mga gamot

Mayroong maraming mga gamot na maaaring mapawi ang kasikipan ng ilong, parehong over-the-counter at over-the-counter. Ang Fluticasone ay isa sa mga over-the-counter at partikular na kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa sa allergy; gamitin ito sa parehong butas ng ilong dalawang beses sa isang araw. Ang Cetirizine ay isang kontra-alerdyi na hindi ka inaantok at makakatulong din na mabawasan ang kasikipan ng ilong - uminom ng 10 mg isang beses sa isang araw. Ang Loratadine ay isa ring makapangyarihang kontra-alerdyi na hindi sanhi ng pag-aantok at maaaring magkaroon ng mas mahusay na epekto; kumuha ng 10 mg isang beses sa isang araw. Ang mga oral decongestant na may pseudoephedrine ay mahusay na pagpipilian.

  • Kung ang mga gamot na ito ay hindi gagana para sa iyo, kausapin ang doktor tungkol sa mas malakas na mga bersyon ng mga ito o iba pang mga gamot na malamang na nangangailangan ng reseta.
  • Ang mga gamot para sa sakit na nauugnay sa kasikipan ng ilong, tulad ng acetaminophen at ibuprofen, ay maaaring magamit bilang paggamot.
  • Ang mga decongestant ng ilong tulad ng Afrin ay maaaring maging epektibo at malinis nang mabilis ang ilong, ngunit dapat lamang itong gamitin sa loob ng tatlong araw; higit sa na at maaari kang magdusa mula sa rebound epekto.
  • Ang mga buntis na kababaihan at taong may mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, diabetes, mataas na presyon ng dugo at mga problema sa teroydeo ay hindi dapat gumamit ng mga gamot na ito nang hindi kinakausap ang isang doktor; ang mga bata ay dapat ding magkaroon ng konsulta bago kumuha ng anumang gamot.
Drain Sinuses Hakbang 10
Drain Sinuses Hakbang 10

Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa immunotherapy

Kung ang iyong pag-atake sa allergy ay napakatindi na pinagsiksik nila ang mga sinus, maaaring ito ang kaso para sa immunotherapy, isang proseso kung saan ang pasyente ay nahantad sa maliit na halaga ng alerdyen na pinag-uusapan sa pamamagitan ng pag-iniksyon o sa ilalim ng dila. Ang unang hakbang ay upang masubukan ng isang alerdyi, na malalaman kung ano ang alerhiya sa iyo. Gamit ang impormasyong ito sa kamay, magsisimula na siyang pangasiwaan ang mga alerdyen na ito sa iyong katawan, hanggang sa masanay siya dito at hihinto na ang pagpapalitaw ng isang reaksyon ng immune (tulad ng pagsisikip ng ilong) tuwing makipag-ugnay ka sa sangkap na ito.

  • Ang mga sesyon ng paggamot ay nagaganap lingguhan sa unang anim na buwan. Pagkatapos ng panahong iyon, papasok ka sa yugto ng pagpapanatili at magpapatuloy bawat dalawa hanggang apat na linggo. Sa oras ang paggamot ay magiging mas at mas kalat, hanggang sa maabot ang isang beses sa isang buwan. Pagkatapos ng isang taon at kung positibo ang tugon sa therapy, magkakaroon ka ng kaunti o walang mga sintomas at ang paggamot ay maaaring magpatuloy sa loob ng tatlo hanggang limang taon, kung tuluyan kang maiiwasan sa alerdyen.
  • Kapag walang nakitang tugon sa paggamot, natapos na ito.
  • Parami nang parami ang mga tao na sumunod sa immunotherapy, dahil tinanggal nito ang kasikipan ng ilong at nagpapabuti sa kalidad ng buhay ng mga pasyente. Gayunpaman, kapansin-pansin na gumugugol ito ng oras at pera.
Drain Sinuses Hakbang 11
Drain Sinuses Hakbang 11

Hakbang 3. Magpatingin kaagad sa doktor

Sa ilang mga sitwasyon kinakailangan upang pumunta sa doktor; halimbawa, ang pagkakaroon ng sipon ng higit sa dalawang linggo ay maaaring maging tanda ng isang bagay na mas seryoso, tulad ng impeksyon sa bakterya. Pansinin kung mayroong anumang kakaiba sa uhog o kung ang mga sintomas ay tumatagal ng mas mahaba sa isang linggo, maaaring kailanganin mong gumawa ng appointment kung sa ikapitong araw ay hindi ka gumaling o lumala.

  • May mga oras na ang kasikipan ng ilong ay humantong sa isang impeksyon sa bakterya sa mga daanan ng hangin at ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang antibiotic upang labanan ito. Sa mga bihirang kaso, maaaring kailanganin ang operasyon upang pagalingin ang talamak na kasikipan ng ilong at paulit-ulit na mga impeksyon.
  • Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung naganap ang mga nosebleed, sumasabay ang kasikipan sa isang matinding sakit ng ulo, mataas na lagnat, paninigas ng leeg, kahinaan, o kung ang mga sintomas ay hindi mawawala sa paggamit ng mga therapies sa bahay.
  • Ang pagdulas ng kasikipan ng ilong ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas sa mga taong may hika o iba pang mga sakit sa baga. Pumunta sa doktor kung mayroon kang ubo, paghinga, sakit sa dibdib o paghinga ng hininga kasabay ng kasikipan.

Inirerekumendang: