3 Mga paraan upang Gumawa ng Iyong Sariling Ubo

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga paraan upang Gumawa ng Iyong Sariling Ubo
3 Mga paraan upang Gumawa ng Iyong Sariling Ubo

Video: 3 Mga paraan upang Gumawa ng Iyong Sariling Ubo

Video: 3 Mga paraan upang Gumawa ng Iyong Sariling Ubo
Video: Paano Mababasa Ang Isip Ng Isang Tao? (14 PSYCHOLOGICAL TIPS) 2024, Marso
Anonim

Karamihan sa mga tao ay nais na mapupuksa ang ubo, sa halip na sinasadya itong himukin. Ngunit may ilang mga kadahilanan na maaari mong pag-ubo, kabilang ang pagtanggal ng plema mula sa iyong lalamunan sa panahon ng sipon o kung handa ka nang magsalita sa publiko. Ang mga indibidwal na may mga malalang sakit sa baga, tulad ng cystic fibrosis o talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), ay maaaring mangailangan ng tulong sa pag-ubo upang malinis ang uhog mula sa baga. Katulad nito, ang mga indibidwal na may mga kapansanan, tulad ng mga paraplegics, ay maaaring walang kalamnan sa kakayahang umubo nang produktibo.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Paghinga

Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 1
Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 1

Hakbang 1. Huminga ng malalim at pipitin ang iyong lalamunan

Ang pagbabago ng paraan ng iyong paglanghap at pagbuga ng hininga habang pinaghihigpitan ang iyong daloy ng hangin ay maaaring magbuod ng ubo. Huminga ng malalim upang matuyo ang iyong bibig at lalamunan. Kontrata ang iyong lalamunan at subukang huminga. Kontrata ang iyong tiyan at itulak ang hangin sa labas, mapanatili ang iyong lalamunan masikip. Makatutulong ito na magbuod ng ubo.

Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 2
Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 2

Hakbang 2. Sumubok ng sapilitang ubo

Ang sapilitang ubo ay isang banayad, mababang presyon ng ubo na kapaki-pakinabang para sa mga indibidwal na walang kakayahan sa baga para sa isang normal na ubo. Ang mga taong ito ay nagsasama ng mga pasyente na may Cystic Fibrosis o Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD), bukod sa iba pa. Upang makagawa ng huff ubo:

  • Bawasan ang rate ng iyong paghinga sa pamamagitan ng pagbuga at pagbibilang sa 4.
  • Hawakan ang hangin sa halos 75% ng isang normal na paglanghap.
  • Gumawa ng isang O gamit ang iyong bibig at subukang panatilihing bukas ang iyong larynx.
  • Kontrata ang iyong kalamnan sa tiyan upang pilitin ang hangin sa iyong bibig. Dapat itong gumawa ng isang bahagyang "huff" na tunog.
  • Huminga nang mabilis at mababaw at gumawa ng isa pang tunog na "huff".
Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 3
Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 3

Hakbang 3. Subukang gumawa ng isang pekeng ubo

Sa pamamagitan ng sadyang pagsisimula ng tunog ng ubo upang gayahin ang isang ubo, maaari kang makakuha ng isang tunay na ubo. Upang gawin ang pekeng ubo, magsimula sa pamamagitan ng pag-clear sa iyong lalamunan. Pilitin ang hangin sa iyong lalamunan, pagkontrata ng iyong mga kalamnan ng tiyan at itulak ang hangin pataas at palabas ng iyong bibig.

Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 4
Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 4

Hakbang 4. Huminga sa cool, tuyong hangin

Ang hangin sa taglamig ay madalas na malamig at tuyo at maaaring mag-ambag sa pagtaas ng pag-ubo. Ang malamig at tuyong hangin ay maaaring alisin ang singaw ng tubig mula sa iyong lalamunan at bibig, na maaaring maging sanhi ng pag-spasm ng iyong mga daanan ng hangin. Maaari ka nitong pag-ubo, lalo na kung ikaw ay madaling kapitan ng hika.

Huminga ng malalim sa cool na hangin. Tiyaking napapasok ang hangin sa iyong baga

Paraan 2 ng 3: Mga Sining na Lumanghap

Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 5
Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 5

Hakbang 1. Huminga ng singaw na kumukulong tubig

Pakuluan ang tubig sa isang takure at ibuhos ito sa isang mangkok. Ilagay ang iyong mukha sa ibabaw ng mangkok, maingat upang maiwasan ang pagkasunog. Huminga ng malalim, mabilis na paghinga upang maipasok ang singaw sa iyong baga. Dadalhin ito sa iyong baga, kung saan ito ay mapagkamalan ng iyong katawan para sa tubig sa iyong baga at subukang uubo ito.

Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 6
Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 6

Hakbang 2. Huminga ng citric acid

Ang sitriko acid ay ginamit sa maraming mga medikal na pagsubok bilang isang pag-ubo ng ubo (isang bagay na sanhi ng pag-ubo ng ubo). Ilagay ang citric acid, tulad ng orange o lemon juice, sa isang nebulizer upang makagawa ng isang ambon na maaari mong malanghap sa iyong baga. Dapat itong magbuot ng ubo.,

Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 7
Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 7

Hakbang 3. Huminga sa isang mabangong langis ng mustasa

Ang isang mas matandang pag-aaral na medikal ay nagpapahiwatig na ang langis ng mustasa ay maaaring malanghap upang mahimok ang pag-ubo. Maglagay ng ilang patak ng mabangong langis ng mustasa sa isang botelya. Amoy ang bote at magsisimula ka nang umubo.

Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 8
Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 8

Hakbang 4. Magluto ng mga paminta

Ang mga paminta ay naglalaman ng isang compound na tinatawag na capsaicin, na maaaring makapag-inis sa bibig, lalamunan at mga daanan ng hangin. Kapag nahantad sa capsaicin habang nagluluto ng peppers, ang ilan sa mga molekula ay nasa hangin. Maaari mong malanghap ang mga ito at maging sanhi ng pangangati sa lalamunan at baga, na para sa maraming mga tao ay sanhi ng pag-ubo.,

Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 9
Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 9

Hakbang 5. Hilahin ang uhog sa lalamunan

Kung mayroon kang isang malamig at isang runny o magulong ilong, ibalik ang plema sa iyong bibig at lalamunan upang mahimok ang isang ubo. Nag-aambag ito sa postnasal drip, na nangyayari kapag ang uhog ay pumapasok sa lalamunan sa pamamagitan ng mga daanan ng ilong. Ang postnasal drip ay nag-aambag sa pag-ubo, posibleng pahabain ito.

Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 10
Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 10

Hakbang 6. Huminga ng alerdyi tulad ng alikabok o usok

Ang sinasadyang paglanghap ng mga alerdyen tulad ng alikabok, polen, o usok ay malamang na mag-ubo, lalo na kung sensitibo ka sa kanila. Panatilihin ang iyong mukha sa isang dust mop at buksan ang iyong bibig. Huminga nang mabilis at malalim.

Bilang kahalili, magkaroon ng isang tao na pumutok ang usok ng sigarilyo sa kanilang mukha. Huminga sa bibig upang dalhin ang usok sa baga. Kung ikaw ay hindi isang naninigarilyo, ito ay magpapaubo sa iyo. Kung ikaw ay isang naninigarilyo, maaaring hindi ito mabisa

Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 11
Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 11

Hakbang 7. Huminga ng masamang amoy

Ang baga ay may mga paraan ng pagtuklas ng mga amoy at inis na sanhi ng reaksyon sa pag-ubo, tulad ng mga nakakalason na kemikal o masamang amoy. Ang baga ay may isang uri ng "memorya" upang maprotektahan sila. Ito ang dahilan kung bakit madalas kang magkaroon ng isang biglaang, marahas na reaksyon, tulad ng pagkasakal at pag-ubo, sa mga nanggagalit at amoy.

Humanap ng isang bagay na masamang amoy, tulad ng bulok na pagkain o dumi. Maaari kang magkaroon ng isang reaksyon na kasama ang pagkasakal at pag-ubo

Paraan 3 ng 3: Sinusubukang Mag-ubo para sa Mga Medikal na Dahilan

Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 12
Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 12

Hakbang 1. Gumamit ng stimulator ng ubo

Ang ganitong uri ng aparato ay karaniwang ginagamit para sa mga indibidwal na palpak na hindi ubo. Ang aparato ay nakatanim sa ilalim ng balat, malapit sa leeg o sa itaas na dibdib at nagpapadala ng mga elektronikong pulso sa mga phrenic nerves sa leeg. Ito ay sanhi ng pagkontrata ng diaphragm, na nagpapasigla ng paglanghap. Ang pagpapatuloy ng mga pulso na ito ay nagdudulot ng maliliit na spasms upang simulan ang ubo.

Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 13
Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 13

Hakbang 2. Ilapat ang presyon sa dibdib

Ang isang tagapag-alaga ay maaaring makatulong sa isang pasyente na may kapansanan na umubo sa pamamagitan ng mahigpit na pagpindot sa katawan ng tao, sa itaas lamang ng mga tadyang. Sa parehong oras, ang pasyente ay dapat huminga nang palabas o magtangkang umubo. Ang presyon ay dapat na magbuod ng isang uri ng ubo na, halimbawa, ay makakatulong sa pag-clear ng baga sa panahon ng impeksyon sa dibdib.

Dapat mag-apply ang tagapag-alaga ng maingat na presyon upang hindi masaktan ang pasyente

Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 14
Gawin ang Iyong Sariling Ubo Hakbang 14

Hakbang 3. Gumamit ng fentanyl upang mahimok ang pag-ubo

Ang Fentanyl ay isang gamot sa sakit na ibinigay bilang isang pampamanhid ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Ang isang intravenous injection ng fentanyl ay may posibilidad na magbuod ng pag-ubo sa pasyente.,

Ginagamit lamang ito kapag ang pasyente ay sumasailalim ng anesthesia para sa isang medikal na pamamaraan at hindi isang pangkaraniwang pamamaraan ng induction ng ubo

Inirerekumendang: