Habang maaaring parang mahika, ang hipnosis ay talagang isang siyentipikong pamamaraan na tumatagal ng maraming kasanayan. Ang isa sa mga pinakamabisang paraan upang maiphipnotismo ang isang tao ay ang paggamit ng mga mata - ang gateway sa pag-iisip. Gayunpaman, gamitin ang "trick" na ito nang sinasadya at sa mga tao lamang na nagbibigay ng kanilang pahintulot muna.
mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Gumawa ng mga ehersisyo sa pokus ng mata
Hakbang 1. Subukang mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata nang mahabang panahon nang hindi kumikislap
Harapin ang isang salamin at makita kung gaano katagal mo mapapanatili ang pose na ito.
- Kung gusto mo, makipagkumpitensya sa isang tao upang subukan ang iyong kakayahan.
- Ang ganap na pagkontrol sa paggalaw ng mata ay makakatulong na mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata sa ibang tao sa panahon ng hipnosis.
Hakbang 2. Sanayin ang iyong kakayahang mag-focus sa isang bagay sa iyong mga mata
Upang magawa ito, harapin ang isang malapit na bagay, tulad ng panulat o lapis; pagkatapos gawin ang pareho sa isang bagay na malayo.
- Ilapit ang lapis sa mukha at pagtuunan ng pansin.
- Matapos ang pagtuon sa lapis, gawin ang pareho sa isang malayong bagay, tulad ng isang larawan na nakasabit sa dingding o isang doorknob.
- Ituon muli ang lapis at isang malayong bagay. Panatilihing mas may kakayahang umangkop ang pagsasanay na tulad nito.
Hakbang 3. Pagbutihin ang iyong pang-unawa at peripheral vision
Ito ang kakayahang makakita ng mga bagay at paggalaw sa magkabilang panig ng ulo nang hindi kinakailangang paikutin ang ulo. Upang paunlarin ito:
- Umupo sa isang bukas na espasyo kung saan maraming tao ang naglalakad, o sa harap ng isang TV o screen ng computer na nagpe-play ng ganoong eksena.
- Subukang suriin ang pinag-uusapang eksena na ang iyong ulo ay lumingon sa isang gilid. Pagkatapos ay i-on ito sa ibang direksyon at ulitin ang proseso. Subukang makita hangga't maaari mula sa bawat posisyon.
- Ugaliin ang kilusang ito sa iyong kaliwa at kanang mga gilid.
Bahagi 2 ng 3: Mag-hypnotize sa iyong mga mata
Hakbang 1. Humingi ng pahintulot sa tao
Itanong, "Maaari ba kitang mapag hypnotize?" at magpatuloy lamang kung sinabi niyang "oo".
- Piliin na sanayin ang diskarteng ito ng hypnosis sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o minamahal, dahil ang mga taong tulad nito ay higit na makakapagtulungan.
- Mahalaga na ang tao ay handang ma-hypnotize. Kung siya ay lumalaban o ayaw sumali, malamang na hindi gagana ang proseso.
Hakbang 2. Hilingin sa tao na maupo at magpatibay ng isang komportableng patayong posisyon
Hindi siya dapat tumayo dahil siya ay magiging lundo sa panahon ng hipnosis at sa huli ay mahuhulog.
Hakbang 3. Hilingin sa tao na ituon ang pansin sa isang punto sa ibaba ng kanilang kanang mata
Igubilin sa kanya na huwag lumayo habang nakikinig.
Hakbang 4. Harapin ito nang hindi kumukurap
Bilangin mula lima hanggang isa sa isang mababa, kalmadong tono tulad ng iyong sinabi:
- "Ang bigat ng eyelids mo."
- "Ang bigat ng eyelids mo, parang hinihila pababa."
- "Hindi magtatagal ang iyong mga talukap ng mata ay magiging mabigat kaya't sa kalaunan ay magsasara ito."
- "Kung mas susubukan mong buksan ang iyong mga mata, mas mabibigat, maluwag at maluwag ang makukuha nila - at mas makitid pa."
- Ulitin ang mga pariralang ito nang maraming beses sa bilang mo.
Hakbang 5. Sabihin sa tao na hihipo mo ang kanilang balikat at pakiramdam nila mahina sila sa puntong ito
Mahalagang sabihin kung ano ang nangyayari bago magpatuloy. Kaya, maiintindihan ng isipan ng "guinea pig" na ito ay malapit nang makatanggap ng isang utos at dapat itong reaksyon sa pamamagitan ng paggawa ng nais mo.
Sabihin, "Kapag hinawakan ko ang iyong balikat, ikaw ay makaramdam ng maluwag at maluwag at mabigat. Handa?"
Hakbang 6. hawakan ang balikat ng tao at hilingin sa kanila na magpahinga at bitawan
Huwag maalarma kung ang "guinea pig" ay nahulog sa upuan; ito ay magiging isang palatandaan na siya ay ganap na nakakarelaks at, mula ngayon, nahipnotismo.
Hakbang 7. Sabihin sa tao na nahipnotismo sila
Dapat niyang malaman na siya ay hinimok mo sa nakakarelaks na estado na ito.
Mahalaga ring sabihin na ang tao ay ligtas at nasa mabuting kamay. Sa ganoong paraan, patuloy siyang magtiwala sa iyo at makikinig sa iyong mga utos
Hakbang 8. Sabihin sa tao na ang kanilang kanang braso ay dapat na maluwag at mabigat, habang maluwag at nakakarelaks din
Pagkatapos ay hawakan ang kasapi na iyon upang makapukaw ng isang reaksyon.
- Itaas ang pinag-uusapan sa braso at kumpirmahing ito ay maluwag at lundo. Pagkatapos ibalik ito sa panimulang posisyon.
- Makukumpirma nito na ang tao ay wala sa isip at ipakita na handa silang makinig sa iyong boses at sundin ang iyong mga utos.
Hakbang 9. Hilingin sa tao na sundin lamang ang iyong boses
Bilangin mula lima hanggang isa. Sabihin sa kanya na kapag tumama siya sa "isa," ang tunog lang ang iyong maririnig.
- I-snap ang iyong mga daliri kapag naabot ng tao ang "isa" upang ituon ang boses na kanilang naririnig. Hilingin sa kanya na maging mas lundo tungkol dito. Pagkatapos ay utusan siya na magbigay ng buong at buong pansin sa mga salitang lumalabas sa kanyang bibig.
- Hilingin sa tao na sundin lamang ang iyong mga salita at huwag pansinin ang anumang iba pang mga kalapit na tunog.
Hakbang 10. Subukan ang kalagayang hipnotic ng tao
Ngayong kontrolado na niya, tingnan kung gumana ang proseso: hilingin sa kanya na hawakan ang iyong ilong o tainga. Kung gusto mo, igalaw niya ang kanyang mga binti o braso.
Maging responsable at maingat sa paggamit ng hipnosis. Magkakatiwala sa iyo ang mga tao; kaya huwag mong ipahiya ang mga ito habang sila ay nasa isang ulirat
Bahagi 3 ng 3: Maunawaan ang Hypnosis
Hakbang 1. Huwag malito ang hipnosis sa pagtulog o kawalan ng malay
Ang pamamaraan na ito ay isang estado ng pag-iisip na may mataas na konsentrasyon na ginagawang mas alerto at matanggap ang mga tao sa mga mungkahi.
- Tandaan na ang isang nahipnotisong tao ay hindi ganap na mawawalan ng kontrol o maawa sa hypnotist. Sa katunayan, magiging mas bukas siya sa mga mungkahi at payo.
- Minsan nasa isang hypnotic o trance state tayo. Mag-isip ng mga oras kung kailan ka "naglakbay" sa panahon ng isang klase, nahuli ang iyong sarili sa panaginip, o labis na naaliw ng isang pelikula o palabas sa TV - nawala sa iyo ang pansin ng pagkakaroon ng iba sa paligid mo. Ito ang mga halimbawa ng "ulirat".
Hakbang 2. Pag-aralan ang mga pakinabang ng hipnosis
Hindi lamang ito isang kapaki-pakinabang na lansihin upang magawa ng iba ang nais mo. Napatunayan na ng mga pag-aaral na ang pamamaraan ay makakatulong sa mga tao na labanan ang hindi pagkakatulog, pagkagumon sa tabako, pagnanasa ng pagkain, atbp.
Hakbang 3. Tandaan na, tulad ng anumang kasanayan, ang hypnosis ay kailangang sanayin
Walang "regulasyon" para dito. Gayunpaman, posible na makakuha ng sertipikasyon (pangunahing o advanced, depende sa kurso) sa hypnotherapy. Alinmang paraan, ito ay isang "autonomous" na propesyon.
- Saklaw ng kurso sa sertipikasyon ang mga paksa tulad ng propesyonal na etika at pangunahing mga pamamaraan ng hipnosis.
- Makipag-ugnay sa isang sertipikadong hypnotherapist upang malaman ang higit pa tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng hipnosis.