Paano Lumitaw na Walang Emosyon: 11 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Lumitaw na Walang Emosyon: 11 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Lumitaw na Walang Emosyon: 11 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Lumitaw na Walang Emosyon: 11 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Lumitaw na Walang Emosyon: 11 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: How to find the Protons Neutrons and Electrons of an element on the Periodic table 2024, Marso
Anonim

Minsan maaari itong maging lubos na kalamangan upang magkaroon ng kakayahang magpakita ng walang emosyon. Ang pagkakaroon ng emosyonal na kontrol na ito ay ginagawang posible upang magpatuloy sa mga negosasyon, maiwasan ang mga komprontasyon, at laging lumitaw na hindi matatag. Sa unang tingin, maaari mong isipin na madaling itago ang iyong damdamin, ngunit ang paglitaw ng ganap na walang pakialam ay hindi isang piraso ng cake. Kailangan ng maraming kasanayan upang malaman upang makontrol ang mga expression, paggalaw at salita nang sabay.

mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagkontrol sa Mga Hindi Ekspresyong Pagpapahayag

Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 1
Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 1

Hakbang 1. Relaks ang iyong mga mata at bibig

Parehong maaaring ipahayag ang isang malalim na hanay ng mga emosyon, kaya kritikal na kontrolin ang mga ito sa lahat ng oras. Ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay upang sanayin ang iyong tanawin ng landscape. Alam mo ba kapag ayaw naming lumapit sa sinuman? Kung hindi mo alam, simple lang ito: pansinin ang mga mukha ng tao sa isang masikip na elevator. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang "huwag abalahin" na pag-sign sa mukha ng lahat.

  • Tumagal ng ilang minuto upang sinasadya na mapahinga ang iyong mga kalamnan sa mukha. Magulat ka na malaman kung gaano sila makukuha, kahit na sa kawalan ng emosyon.
  • Narinig mo na ba ang tungkol sa "poker face"? Ang ekspresyong ito ay nagmula sa sining ng magagaling na mga manlalaro ng poker upang mapanatili ang kanilang ekspresyon sa mukha na hindi nakagagawa, nang walang kaunting kaba o kaguluhan, upang hindi maibigay ang laro.
  • Huwag iwasan ang pakikipag-ugnay sa mata, dahil ang ugali na ito ay maaaring ipakahulugan bilang isang emosyonal na reaksyon. Tingnan ang tao sa paraang pagtingin mo sa isang upuan o dingding.
Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 2
Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 2

Hakbang 2. Panoorin ang iyong mga paggalaw

Ang mga banayad na kilos ay maaaring maging napaka nagpapahayag, kahit na hindi natin ito napansin. Ito ang pinakamahirap na hakbang sa proseso, at kahit gaano mo kahirap subukan, halos imposibleng hindi maihatid ang kaunti sa nararamdaman mo sa ilang maliit na kilos na hindi napapansin.

  • Iwasan ang mga kilos na nerbiyos tulad ng pag-snap ng iyong mga daliri o kagat ng iyong mga kuko.
  • Huwag magbigay ng mga pahiwatig ng pagkapagod sa pamamagitan ng pagpahid ng iyong mga mata o paghikab.
  • Ang pag-alog ng iyong paa ay nagpapadala din ng nerbiyos.
  • Ang pagtingin sa napakababang ay nagbibigay ng impresyon ng pagkahiyain o kalungkutan.
  • Maraming tao ang maaaring mawalan ng mukha kahit saan, o "mukha ng poker", ngunit kahit na ang mga nakaranasang manlalaro ng poker ay ipinagkanulo ng kanilang mga kamay sa pinakapinagmasid na mga mata. Ang pag-aalangan ng mga kamay at braso ay maaaring magpakita ng takot, kawalan ng katiyakan, pagkabalisa, o pagkabalisa. Subukang gumawa lamang ng likido at sinadya na mga kilos, iyon ay, huwag lumipat nang hindi kinakailangan. Kung gayon, magpasiya at may kumpiyansa sa paggalaw.
Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 3
Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 3

Hakbang 3. Panatilihin ang isang walang malasakit na pustura

Iwasang ipakita ang emosyon sa paraan ng iyong pag-upo o paninindigan.

  • Huwag tawirin ang iyong mga bisig, dahil ang kilos na ito ay nakikita bilang isang nagtatanggol na pustura. Iwanan ang mga ito sa iyong panig.
  • Patuloy na nakasandal sa upuan. Ang isang nakakarelaks na pustura nang walang pag-aalala ng hangin ay ang pinakamahusay na paraan upang maging walang malasakit. Gayundin, ang distansya sa pagitan mo at ng iba pa ay tumataas. Kapag sumandal tayo, mukhang nababahala o nasasabik kami.

Bahagi 2 ng 3: Ang pagkakaroon ng mga pag-uusap na walang emosyon

Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 4
Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 4

Hakbang 1. Magsalita nang lohikal

Magkaroon ng mga pag-uusap na hindi nagpapahayag ng anumang damdamin. Halimbawa, kung nakikipag-hapunan ka sa isang tao at tinanong nila kung kumusta ang iyong burger, sabihin na mahusay itong tapos at medyo madulas. Huwag sabihin masarap o kakila-kilabot, kahit na ganyan ang kaso. Dumikit sa mga katotohanan.

Kung ang tao ay humihingi ng isang opinyon o nagtanong ng isang katanungan na hindi masagot ng mga katotohanan, mas mahusay na iwasan ito o bumalik ng isa pang tanong. Maaari mo ring ipagsapalaran ang isang hindi malinaw at ambisyosong sagot

Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 5
Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 5

Hakbang 2. Huwag baguhin ang iyong tono

Magbayad ng pansin sa rate ng pagsasalita at tono ng boses. Ang pagtaas ng taas ng pitch ay maaaring maging isang tanda ng matinding pagkasabik o pagkabalisa, habang ang pag-down ito ng masyadong malayo ay nagpapakita ng kawalan ng katiyakan at inis. Subukang magsalita na parang binabasa mo ng malakas ang isang manwal sa pagtuturo. Ang isang walang pagbabago ang tono, nagbibigay-kaalaman at hindi orihinal na tono ay mahusay para sa pagpapanatili ng mga pag-uusap na mahinahon.

Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 6
Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 6

Hakbang 3. Huwag gumamit ng mga nakagising salita

Maraming mga salita ang nagpapahayag ng damdamin. Ang ilan ay napaka halata at ang ilan ay mas banayad. Siyempre, hindi mo dapat sabihin kung malungkot ka o masaya, ngunit huwag mong sabihing nakikipag-ugnayan ka, kalmado, o alinlangan din. Ang mga salitang ito ay naghahayag ng marami sa iyong estado ng pag-iisip.

Iwasang gumamit ng mga pang-uri na nagsisiwalat ng damdamin. Huwag sabihin na ang isang pelikula ay kamangha-mangha o romantiko. Mas gusto na ilarawan ito bilang isang action-pack o dramatiko

Bahagi 3 ng 3: Pagkontrol ng Mga Emosyon

Ganap na Walang Emosyon na Pagtingin Hakbang 7
Ganap na Walang Emosyon na Pagtingin Hakbang 7

Hakbang 1. Huwag palibutan ang iyong sarili ng napakaraming taong emosyonal

Ang kanilang drama ay maaaring ibuhos sa iyo at masira ang iyong harapan ng pagwawalang bahala. Hindi mo kailangang putulin ang mga relasyon sa sinuman, ngunit bawasan ang pakikipag-ugnay sa mga kaibigan na tulad nito.

Kung nasa labas ka ng kalye at mabangga ang isa sa mga kaibigan na ito, palaging magkaroon ng dahilan ang iyong manggas upang makalayo nang hindi lumilitaw na bastos. Sabihin sa kanila na mayroon kang isang appointment o ibang appointment na naka-iskedyul

Ganap na Walang Emosyon na Pagtingin Hakbang 8
Ganap na Walang Emosyon na Pagtingin Hakbang 8

Hakbang 2. Matutong tumanggap

Upang hindi maipakita ang anumang emosyon, hindi mo maaaring pahintulutan ang anumang makakaapekto sa iyo. Kapag napagtanto mong wala kang magawa upang maiwasan ang isang sitwasyon, maaari itong maging mas mabigat. Huwag subukang kontrolin ang lahat sa paligid mo, dahil mas madaling tanggapin kapag may hindi umabot tulad ng inaasahan.

Ganap na Walang Emosyon na Pagtingin Hakbang 9
Ganap na Walang Emosyon na Pagtingin Hakbang 9

Hakbang 3. Anaesthetize ang iyong damdamin

Madalas na mawalan ng pagkasensitibo ang mga tao kapag nanonood ng mga marahas na palabas sa TV o pelikula. Mayroong debate tungkol sa mga nakakasamang epekto ng ganitong uri ng libangan, ngunit pinatunayan ng katibayan na maaari nilang iwanan ang manonood na walang malasakit sa sakit at pagdurusa ng tao. Kung hindi mo nais na maapektuhan ng gayong damdamin, simulang manuod ng mas maraming telebisyon.

Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 10
Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 10

Hakbang 4. Suriin ang iyong portfolio nang madalas

Marahil sa palagay mo ay nakakaloko ito, ngunit alamin na ang pagtingin lamang sa pera ay nagpapagaling sa mga tao. Natagpuan ng mga siyentipiko ang katibayan na ang pagtitig sa pera ay hindi pinapayag ng mga tao ang mga pampublikong pagpapakita ng damdamin, pati na rin ang paggamit ng mga nakagising mga salita upang ipahayag ang mga saloobin.

Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 11
Tingnan ang Buong Emosyon Walang Hakbang 11

Hakbang 5. Maghanap ng isang outlet para sa emosyon

Kahit na ikaw ay dalubhasa sa pagtatago ng nararamdaman mo, kung minsan kailangan mong palabasin ang lahat ng pang-emosyonal na pagsingil na iyon. Ang pagsusulat o pagtugtog ng isang instrumento ay mahusay na paraan upang maibawas ang timbang sa iyong dibdib. Ang ibang mga tao ay ginusto na ilabas ang kanilang mga pagkabigo sa punching bag sa mga aralin sa boksing, halimbawa. Anumang aktibidad na iyong pinili, mahalaga na maging isang paraan upang maibawas ang pagkabalisa sa iyong paraan, kaya't wala kang isang pagkasira sa nerbiyos sa harap ng lahat.

Mga Tip

  • Huwag magalit kung tinawag na malamig o hindi sensitibo. Ito ay palatandaan lamang na gumagana ang iyong plano.
  • Huwag subukang baguhin ang iyong pagkatao. Maaari ka pa ring magkaroon ng parehong mga interes at libangan, huwag lamang masyadong mapanghimagsik kapag pinag-uusapan ang tungkol sa kanila.
  • Huwag saktan ang iyong sarili upang palabasin ang emosyon. Ang ugali na ito, bilang karagdagan sa nakakapinsala, ay nag-iiwan sa iyo mahina, dahil ang mga epekto ay nakikita.
  • Kapag pinag-uusapan ang tungkol sa isang bagay, panatilihing maikli ito at diretso sa puntong ito.
  • Kung may nagtanong sa iyo kung ano ang nangyayari, huwag kang tumugon sa iyong tugon sa pagsasabing, "Wala" o "Pagod lang ako." Kung magpapatuloy ang tanong o hindi ka naniniwala, baguhin ang paksa.

Inirerekumendang: