Sa loob ng maraming taon, maraming kababaihan ang pumipili na kumuha ng fenugreek bilang isang galactagogue - isang sangkap na nagtataguyod ng paggagatas sa mga tao at hayop. Bagaman walang pang-agham na patunay ng pagiging epektibo ng halaman na ito para sa hangaring ito, maraming kababaihan ang nag-uulat na ang fenugreek ay tumutulong sa paggagatas. Kaya't kung gumagawa ka ng maliit na gatas ng dibdib at nais na subukan ang natural na alternatibong galactagogue na ito, basahin at alamin ang mga sunud-sunod na tagubilin sa ibaba.
mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Napagtatanto ang Iyong Anak na Kailangan ng Maraming Gatas
Hakbang 1. Tingnan kung nakakagawa ka ng sapat na gatas
Karamihan sa mga kababaihan ay gumagawa ng sapat para sa kanilang sanggol. Ang pagpapasuso at ang pakiramdam ng isang babae sa oras na iyon, gayunpaman, ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon habang lumalaki ang sanggol. Iyon ang dahilan kung bakit karaniwang isipin na hindi ka nakakagawa ng sapat na gatas kung, sa katunayan, nakasanayan mo lamang ang pagpapasuso at natural na pagbagay sa mga pagbabago ng iyong katawan. Kaya, kung maraming leak ang naipalabas mo sa simula at ngayon hindi ito nangyari, hindi ito nangangahulugan na nabawasan mo ang iyong produksyon ng gatas; nangangahulugan lamang ito na kinokontrol ng iyong katawan ang dami ng gatas na kailangan ng iyong anak.
Hakbang 2. Subaybayan ang pagtaas ng timbang ng iyong anak
Ito ang pinakamadali at pinakamabisang paraan upang malaman kung kailangan ka niya upang makagawa ng mas maraming gatas o hindi. Ang mga sanggol ay karaniwang nakakakuha ng 30 g bawat araw mula sa pagsilang hanggang sa tatlong buwan (pagkatapos ng pagbaba ng timbang ilang sandali pagkatapos ng kapanganakan) at pagkatapos ay mga 15 g bawat araw mula tatlo hanggang anim na buwan na edad. Kaya't kung ang iyong anak ay tumataba at mukhang malusog at masaya, malamang na okay iyon.
Hakbang 3. Tingnan ang pedyatrisyan ng iyong anak
Ang bawat babae ay gumagawa ng iba't ibang dami ng gatas, ngunit halos palaging sapat ito para sa isang solong sanggol. Karaniwan, ang supply ng gatas ay kinokontrol sa loob ng ilang linggo pagkatapos na ipanganak ang sanggol, at nagsimula kang makabuo ng sapat para sa iyong sanggol. Gayunpaman, minsan hindi ito nangyayari. Bilang karagdagan, maaari mo pa ring maranasan ang pagbawas sa paggawa ng gatas kapag bumalik ka sa trabaho at nagsimulang mag-pump ng gatas.
Hakbang 4. Maagang pag-usapan ang tungkol sa paggagatas sa iyong gynecologist kung ikaw ay buntis na may kambal o triplets
Sa mga kasong ito, madalas na nahihirapan ang mga ina na makayanan ang pagpapasuso ng dalawa o higit pang mga sanggol at, habang ang paggawa ng gatas ay nagtatapos na mas mababa, ang ilan ay nagpasiya na kumuha ng fenugreek upang makatulong sa sitwasyong ito.
Hakbang 5. Talakayin ang mga dahilan para sa mas mababa sa normal na paggawa ng gatas sa gynecologist
Ang mga babaeng may mga problema sa pagkamayabong ay madalas na nahaharap sa mga problema sa paggawa ng gatas, tulad ng mga nagkaroon ng kanser sa suso o naoperahan sa dibdib. Ang mga lason sa kapaligiran ay maaari ding maging responsable para sa isyung ito. Bilang karagdagan sa mga kasong ito, para sa ilang mga kababaihan, ang hindi ganap na pag-alis ng laman ng kanilang mga suso ay nagiging isang problema, dahil ang mga dibdib ay kailangang regular na ma-emptiyo upang maunawaan ng kanilang katawan na maaari itong punan muli.
Paraan 2 ng 3: Pagpasya na Kumuha ng Fenugreek
Hakbang 1. Tanungin ang iyong gynecologist para sa payo sa paggamit ng fenugreek
Bagaman maraming kababaihan ang nag-angkin na ang fenugreek ay tumutulong upang madagdagan ang paggawa ng gatas ng suso, ipinahihiwatig ng mga siyentipikong pag-aaral na ang pagiging epektibo ng halaman na ito para sa hangaring ito ay hindi pa napatunayan. Kaya't kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng fenugreek upang pasiglahin ang paggawa ng gatas, pinakamahusay na makipag-usap muna sa isang gynecologist upang makita kung ito ay maaaring maging isang mabubuhay na pagpipilian para sa iyo.
Hakbang 2. Dalhin ang fenugreek kung mayroon kang pag-apruba ng doktor
Ang halaman na ito ay matatagpuan sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan at pagkain sa kapsula o pulbos na form. Kung nais mo, maaari mo lamang kainin ang mga binhi ng fenugreek - isang kutsarita ay katumbas ng halos tatlong mga kapsula ng halaman na ito - ngunit mas madaling hanapin ito sa anyo ng isang suplemento sa pagkain. Sa kasong ito, ang inirekumendang dosis ay dalawa o tatlong mga kapsula sa isang araw, at maaari mong isama ang mga ito nang magkasama o isa-isang sa buong araw. Ang mga babaeng kumuha ng binhi ng fenugreek ay nag-ulat ng pagtaas ng paggagatas sa loob ng isa hanggang tatlong araw matapos itong makuha. Gayundin, sa sandaling nakakagawa ka ng sapat na gatas, ihinto ang pag-inom ng mga kapsula.
Hakbang 3. Subaybayan ang iyong mga palatandaan para sa anumang posibleng epekto
Maraming mga ina ang nag-uulat na ang kanilang ihi o pawis ay amoy burgundy syrup, isang palatandaan na mawawala lamang kapag tumigil sila sa pag-inom ng mga capsule. Ang pinakaseryoso na mga epekto ay kinabibilangan ng kabag at pagtatae, na humupa rin kapag ang paggamit ng fenugreek ay hindi na ipinagpatuloy. Gayundin, magkaroon ng kamalayan na ang mga kababaihang may diabetes, hypoglycemia, o hika ay kailangang maging maingat kapag kumakain ng fenugreek dahil maaari nitong lumala ang mga kondisyong pangkalusugan.
Hakbang 4. Huwag kumuha ng fenugreek kung ikaw ay buntis
Ang halaman na ito ay maaaring makaapekto sa matris, na nagpapahiwatig ng hindi pa panahon na paggawa. Kaya't kung ikaw ay buntis o sinusubukang mabuntis, huwag kumuha ng fenugreek.
Paraan 3 ng 3: Pagdaragdag ng paggagatas sa ibang mga paraan
Hakbang 1. Matulog hangga't maaari
Kahit na ang buhay kasama ang isang sanggol ay madalas na hindi pinapayagan para sa mahabang panahon ng hindi nagagambala na pagtulog, subukang matulog kapag pagod ka na sa tuwing makakaya mo. Kahit na ang pagpapahinga ay makakatulong upang makontrol ang paggawa ng gatas.
Hakbang 2. Uminom ng maraming tubig
Kumuha ng hindi bababa sa 2 L ng tubig sa isang araw, habang ang pagpapasuso ay nauubusan ng iyong katawan ng mga likido. Kaya, tandaan na i-restock.
Hakbang 3. Kumain ng maayos
Maaari mong malaman na kailangan mong kumain ng higit pa, na normal. Pagkatapos ng lahat, ang pagpapasuso sa isang sanggol ay nangangailangan ng tungkol sa 20 calories bawat 30g ng gatas, na nangangahulugang malamang na masunog ka sa pagitan ng 400 at 600 calories sa isang araw, depende sa kung magkano ang nagpapasuso sa iyong sanggol. Samakatuwid, magkaroon ng diyeta na mayaman sa mga prutas, gulay, gulay, buong butil, isda at magagandang taba tulad ng mga mani, mani at avocado.
Hakbang 4. Mas madalas na magpasuso sa iyong anak
Minsan ang pinakamadali at pinakamahusay na paraan upang hikayatin ang higit pang paggagatas ay ang pagpapasuso sa iyong anak nang mas madalas. Kaya sa halip na gawin ito bawat dalawa at kalahati hanggang tatlong oras (na karaniwang ang inirekumendang oras), subukan ang interspersing feeding bawat isang oras hanggang isang oras at kalahati.
Hakbang 5. Bigyan ang iyong anak ng isang pormula
Kung wala sa mga ito ang gumagana, dagdagan ang diyeta ng iyong anak sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng formula. Habang ang pagpapasuso pa rin ang pinakamahusay na pagpipilian para sa parehong ina at sanggol, sa kasamaang palad, hindi ito laging gumagana para sa lahat.