Paano Makakuha ng Balat ng Pale (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Makakuha ng Balat ng Pale (na may Mga Larawan)
Paano Makakuha ng Balat ng Pale (na may Mga Larawan)

Video: Paano Makakuha ng Balat ng Pale (na may Mga Larawan)

Video: Paano Makakuha ng Balat ng Pale (na may Mga Larawan)
Video: ITLOG: In Just 3 Days, Say GOODBYE sa BELLY FAT with Easy Egg Diet 2024, Marso
Anonim

Ang pigmentation ng epithelial cells ay isang evolutionary tract na nagsisilbing ipagtanggol ang katawan mula sa mga sinag ng araw. Gayunpaman, sa buong kasaysayan, ang pamumutla ay itinuturing ng maraming mga kultura bilang isang simbolo ng katayuan at kayamanan, at kamakailan lamang na ang tanning ay nakakuha ng katanyagan. Ang mga nais na maging isang maliit na paler ay maaaring gumaan ang kanilang balat sa isang bilang ng mga paraan at dapat gumawa ng ilang pag-iingat, tulad ng pag-iwas sa araw at pag-aalaga nang maayos sa kanilang balat.

mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagkuha mula sa araw

Kunin ang Pale na Balat Hakbang 1
Kunin ang Pale na Balat Hakbang 1

Hakbang 1. Iwasan ang pagkakalantad sa mga sinag ng UV

Ang mga taong nakatira malapit sa ekwador ay napapailalim sa mas maraming ultraviolet radiation, na nagpapasigla ng mga epithelial cell upang makagawa ng mas maraming melanin. Ang labis na melanin ay makikita sa dumidilim ng balat, na pinoprotektahan ito mula sa mga sinag ng UV. Ang pananatili sa labas ng sikat ng araw, samakatuwid, ay ang pinaka mahusay na paraan upang makamit ang maputlang balat.

  • Iwasan ang araw hangga't maaari, lalo na sa pagitan ng 10:00 am at 4:00 pm, kung saan ang pinakamalakas na sikat ng araw.
  • Palaging may payong kasama ka - bilang karagdagan sa pagprotekta sa iyong sarili mula sa araw, palagi kang magiging handa para sa ulan. Ang karaniwang itim na payong ay hinaharangan ng hindi bababa sa 90% ng mga UV ray.
  • Magkaroon ng kamalayan na ang sikat ng araw at mga ultraviolet ray ay makikita sa mga kongkretong dingding, buhangin, niyebe at iba pang mga ibabaw - kaya't protektahan ang iyong sarili mula sa hindi direktang ilaw pati na rin protektahan mo ang iyong sarili mula sa direktang ilaw.
Kunin ang Pale na Balat Hakbang 2
Kunin ang Pale na Balat Hakbang 2

Hakbang 2. Gumamit ng sunscreen

Pumili ng isang tatak na may isang malawak na spectrum (ibig sabihin, isa na humahadlang sa mga sinag ng UVA at UVB) at may isang SPF (Sun Protection Factor) sa pagitan ng 30 at 50. Hindi kinakailangan upang maghanap ng mga sunscreens na may isang SPF na mas malaki sa 50, tulad ng pagkakaiba sa ang pagiging epektibo ng produkto ay bale-wala.

Sa panahon ng taglamig, kahit na ang klima ay mas malamig at ang araw ay mas malayo ang layo mula sa Earth, nahantad din kami sa mga sinag ng UV. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang gumamit ng sunscreen araw-araw ng taon, lalo na kung nais mong maglaro ng mga sports sa taglamig sa mataas na altitude

Kunin ang Pale na Balat Hakbang 3
Kunin ang Pale na Balat Hakbang 3

Hakbang 3. Magsuot ng damit na pinoprotektahan ka mula sa araw

Ang mga ilaw na damit na isinusuot namin sa tag-araw (gawa sa koton, halimbawa) ay hindi nakaharang sa kasiyahan ng araw nang kasiya-siya. Maghanap ng mga damit na may mataas na antas ng UPF (UV protection factor). Bigyan ang kagustuhan sa mga piraso na may mahabang manggas, mataas na kwelyo at tinatakpan ang mga binti. Mahusay na pagpipilian ang mga mahabang sumbrero, pati na rin ang salaming pang-araw at guwantes.

Kahit na pinasisigla ng araw ang paggawa ng bitamina D, karamihan sa mga tao ay hindi nangangailangan ng higit sa 20 minuto ng direktang pagkakalantad sa sikat ng araw araw-araw

Bahagi 2 ng 4: Pangangalaga sa iyong balat at katawan

Kunin ang Balat ng Pale Hakbang 4
Kunin ang Balat ng Pale Hakbang 4

Hakbang 1. Sundin ang isang malusog na diyeta

Ang pagkain ng maraming prutas, sariwang gulay at buong pagkain ay maaaring gumawa ng mga himala para sa iyong balat. Ang isang malusog na katawan ay lumilikha ng malusog na balat, at ang malulusog na balat ay hindi gaanong madaling kapitan ng mga bahid, pagkadili-perpekto, hindi pantay na pangkulay, pagkatuyo, pamumula, atbp.

  • Ubusin ang mga prutas at gulay ng lahat ng mga kulay upang makakuha ng isang nagbibigay-kasiyahan na halaga ng mga bitamina at mineral.
  • Magdagdag ng maraming pagkain na mayaman sa bitamina C sa iyong menu. Bilang karagdagan sa pagtulong na mapagaan ang balat, ang sangkap na ito ay nag-aambag sa paggawa ng collagen, na nagdaragdag din ng pagkalastiko nito.
  • Naubos din ang mga pagkain at inuming mayaman sa antioxidant, na nagpapagaan ng mga palatandaan ng pagtanda, kabilang ang mga kunot, mantsa, at pagkawalan ng kulay ng balat.
Kunin ang Pale Skin Step 5
Kunin ang Pale Skin Step 5

Hakbang 2. I-hydrate ang iyong sarili

Bagaman ang labis na tubig ay nakakapinsala, ang ating mga katawan at ang ating mga balat ay nangangailangan ng sapat na hydration upang maging malusog. Uminom ng tubig tuwing naramdaman mong nauuhaw ka, lalo na sa panahon ng palakasan. Pinipigilan ng pamamaga ng balat ang balat na matuyo at magbalat, bilang karagdagan sa pagbibigay nito ng higit na ningning.

Kunin ang Pale na Balat Hakbang 6
Kunin ang Pale na Balat Hakbang 6

Hakbang 3. Regular na mag-ehersisyo

Nakikinabang ang ehersisyo sa puso sa iyong puso at baga at pinasisigla ang sirkulasyon - dalawang bagay na makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong balat. Bilang karagdagan, binabawasan ng mga pisikal na aktibidad ang nerbiyos, na nagpapahirap sa paglitaw ng acne, eczema at pamumula ng balat.

Ang mga naghihirap mula sa mga karamdaman tulad ng rosacea, soryasis at eksema ay dapat na mag-ehersisyo sa isang malamig na kapaligiran upang maiwasan ang pagsiklab, bilang karagdagan sa pamamasa ng balat bago at pagkatapos ng ehersisyo

Kunin ang Pale Skin Step 7
Kunin ang Pale Skin Step 7

Hakbang 4. Panatilihing malinis at hydrated ang iyong balat

Upang maayos na mapangalagaan ang iyong balat, hugasan ang iyong katawan araw-araw sa mga produktong hindi masyadong agresibo, tuklapin minsan o dalawang beses sa isang linggo at gumamit ng moisturizer araw-araw. Dahil ang pagbuo ng alikabok ay nagbabawas ng kalinawan ng balat, ang isang wastong kalinisan sa kalinisan ay makakatulong sa iyong magmukhang mas malinis at mas malinaw.

Kunin ang Pale Skin Step 8
Kunin ang Pale Skin Step 8

Hakbang 5. Masahe ang iyong balat

Tulad ng pisikal na ehersisyo, ang masahe ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, na nag-aambag sa malusog, nagliliwanag na balat. Tumagal ng ilang minuto bago matulog upang i-massage sa aloe cream o ilang losyon. Ikalat ang produkto hanggang sa ito ay masipsip nang mabuti.

Bahagi 3 ng 4: Kidlat ng balat

Kunin ang Pale Skin Hakbang 9
Kunin ang Pale Skin Hakbang 9

Hakbang 1. Tanggalin ang tan

Kapag madalas na nahantad sa araw, ang balat ay gumagawa ng mas maraming melanin, na ginagawang mas madidilim. Samakatuwid, isang mabisang paraan upang magmukhang maputla ay upang mabawasan ang iyong tan - isang proseso na natural na nangyayari kapag ang katawan ay nagtapon ng mga ibabaw na cell ng epidermis. Sa madaling salita, hindi mo maaaring "de-tanning" ang balat, ngunit maaari mong mapabilis ang pag-aalis ng cell sa tulong ng banayad na pagtuklap.

Kunin ang Pale Skin Step 10
Kunin ang Pale Skin Step 10

Hakbang 2. Gumamit ng mga pagkaing makakatulong upang magaan ang iyong balat

Maraming pagkain ang mayroong lightening action. Gamitin ang mga ito bilang mga cream at exfoliant upang alisin ang mga patay na patong ng balat. Bago matulog, maglagay ng isang manipis na layer ng natural na yogurt sa balat; banlawan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 10 minuto. Ang isa pang solusyon ay ang gumawa ng isang oat mask, tomato juice at yogurt (1 kutsara ng bawat sangkap); ilapat ang halo sa mukha at banlawan pagkalipas ng 30 minuto.

Kunin ang Balat ng Pale Hakbang 11
Kunin ang Balat ng Pale Hakbang 11

Hakbang 3. Gumamit ng Vitamin C bilang isang paggamot

Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C, tulad ng citrus fruit juice, ay maaaring direktang mailapat sa balat, habang isinusulong ang pagtuklap at pag-iilaw ng mga madilim na spot. Gayunpaman, hindi ka dapat gumamit ng citric acid sa iyong mukha o gamitin ang mga produktong nabanggit sa itaas nang higit sa isang beses sa isang linggo. Ilapat ang katas sa balat sa tulong ng isang cotton ball; banlawan pagkatapos ng 10 hanggang 20 minuto.

Kunin ang Balat ng Pale Hakbang 12
Kunin ang Balat ng Pale Hakbang 12

Hakbang 4. Gumawa ng isang homemade mask na may turmeric o harina ng sisiw

Gumawa ng isang i-paste ng turmeric at rosas na tubig o harina ng sisiw at pipino juice at ilapat ito sa iyong mukha. Hugasan makalipas ang 30 minuto o kapag ang pag-paste ay dries.

Kunin ang Pale Skin Step 13
Kunin ang Pale Skin Step 13

Hakbang 5. Ibabad ang balat sa bigas na tubig (ibig sabihin ang tubig na ibinabad ng bigas) o kuskusin ito ng hilaw na patatas para sa isang lightening effect

Hugasan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 30 minuto.

Kunin ang Pale Skin Hakbang 14
Kunin ang Pale Skin Hakbang 14

Hakbang 6. Sumubok ng isang industriyalisadong whitening cream

Ang mga cream na ito ay ibinebenta sa mga seksyon ng kagandahan at pampaganda ng mga malalaking department store at binabawasan ang konsentrasyon ng melanin sa balat. Kumunsulta sa isang manggagamot bago gamitin ang naturang mga produkto; sundin ang mga tagubilin sa paggamit at kaligtasan na ibinigay ng produkto o ang insert ng package.

  • Maraming mga pampaputi na cream ang mayroong hydroquinone bilang aktibong sangkap. Gayunpaman, tandaan na ang ilang mga bansa ay pinagbawalan ang sangkap na ito para sa mga kadahilanang pangkaligtasan. Halimbawa, sa Brazil, 2% lamang ng sangkap ang pinapayagan bawat komersyal na gamot. Sa kaso ng pagmamanipula, ang pagpapaubaya ay 4%.
  • Iwasan ang anumang mga produktong nakabatay sa mercury. Kahit na ipinagbabawal ang kanilang pagbebenta sa karamihan ng mga bansa, mahahanap sila sa internet.

Bahagi 4 ng 4: Pagsusuot ng Tamang Damit at Pampaganda

Kunin ang Balat ng Pale Hakbang 15
Kunin ang Balat ng Pale Hakbang 15

Hakbang 1. Gumamit ng pundasyon at tagapagwawasto nang may pag-iingat

Ang mga nasabing kosmetiko ay maaaring gamitin upang maputla ang balat, ngunit ang mga shade na malayo sa natural na kulay nito ay magmumukhang hindi likas. Sa halip, pumili ng isang lilim na tumutugma (marahil isa sa itaas) ang iyong balat. Gumamit lamang ng pundasyon at tagapagtago upang maitago ang maliliit na mga kakulangan at upang gawing mas madali ang application ng makeup.

Mag-apply ng BB cream (kilala rin bilang beauty balm) sa mukha upang makinis ang balat at matakpan ang mga mantsa at mga pagkakamali

Kunin ang Balat ng Pale Hakbang 16
Kunin ang Balat ng Pale Hakbang 16

Hakbang 2. Gumamit ng eye makeup, lipsticks at dark nail polish

Ang mga madilim na kulay sa mga mata, labi at kuko ay binibigyang diin ng balat, na ginagawang mas magaan ito. Ang mga kulay na may ganitong epekto ay may kasamang itim, kayumanggi, maitim na mga dalisay, pula, blues, at kahit cobalt at indigo.

Kunin ang Pale Skin Step 17
Kunin ang Pale Skin Step 17

Hakbang 3. Isipin ang posibilidad ng pagtitina ng iyong buhok

Pati na rin ang pampaganda at iba pang mga detalye, ang mas madidilim na buhok ay naiiba sa balat sa mukha at leeg, na ginagawang mas malaswa. Ang mga taong alerdye, sensitibo o nais na maiwasan ang malupit na paggamot sa kemikal ay maaaring gumamit ng pangulay na nakabatay sa henna.

Kunin ang Balat ng Pale Hakbang 18
Kunin ang Balat ng Pale Hakbang 18

Hakbang 4. Magsuot ng maitim na damit

Ang pastel o magaan na kasuotan ay maaaring magmukhang mapurol, nakakahiya ang mga taong maputla - siya namang damit, ay mas nakakainteres at pinahuhusay ang pamumutla ng balat.

Mga Tip

  • Ang madalas na pag-ahit ay tumutulong sa balat na maging mas malinaw, dahil ang mga buhok ay nagpapadilim sa mukha kapag nagsimula itong lumaki.
  • Kung hindi ka nakakakuha ng maraming araw o madalas na gumagamit ng sun block, kumuha ng suplemento sa bitamina D.

Inirerekumendang: