3 Mga Paraan upang Mabuhay sa Kapayapaan

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga Paraan upang Mabuhay sa Kapayapaan
3 Mga Paraan upang Mabuhay sa Kapayapaan

Video: 3 Mga Paraan upang Mabuhay sa Kapayapaan

Video: 3 Mga Paraan upang Mabuhay sa Kapayapaan
Video: Paano buksan ang 3rd eye, sa madaling paraan. 2024, Marso
Anonim

Upang mabuhay sa kapayapaan, kailangan mong maging kaayon ng iyong sarili, sa iba at sa lahat at sa lahat ng tao sa paligid mo. Ang kahulugan ng "kapayapaan" ay nag-iiba sa bawat tao, ngunit maraming paraan upang gawing mas mapayapa ang pang-araw-araw na buhay. Subukang alagaan nang mas mahusay ang iyong mga relasyon, linangin ang isang malusog na kapaligiran sa paligid mo, at ikalat ang pakiramdam na iyon hangga't maaari. Panghuli, magkaroon ng kaunting pasensya at pagtitiyaga upang umani ng magagandang resulta.

mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paglinang sa Kapayapaan sa Iyong Mga Pakikipag-ugnay

Live in Peace Hakbang 1
Live in Peace Hakbang 1

Hakbang 1. Tanggalin ang mga nakakalason na tao sa iyong buhay

Kung ang isang kakilala mo ay patuloy na pumupuna sa iyong mga pagpipilian, nag-imbento ng mga away at hidwaan nang walang maliwanag na dahilan, o sinisisi ang iba sa kanilang sariling mga problema, lumayo kaagad sa kanila. Ang mga taong tulad nito ay nagtatapos sa kapayapaan ng sinuman, lalo na kung ang pamumuhay ay pare-pareho.

  • Simulang gumawa ng mga plano sa ibang tao at mag-isip ng mga paraan upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa nakalalasong "kaibigan" na ito kahit sabihin mo lang na abala ka (magalang, syempre). Sabihing "Paumanhin, ngunit ang aking linggo ay buo na. Mag-aayos pa kami ng isa pang oras."
  • Kung ang taong nakakalason ay nasa iyong pamilya, lumikha ng mga hadlang at limitasyon upang mabawasan ang kanilang epekto sa iyong buhay. Halimbawa araw nang maaga ".
Live in Peace Hakbang 2
Live in Peace Hakbang 2

Hakbang 2. patawarin mga tao at huwag humawak ng sama ng loob.

Tulad ng nakakabigo na ito ay mapangalanan ng mga tao, wala itong magandang maidudulot na pagkagalit. Tanging ikaw ay mai-stress at mawawala ang iyong kapayapaan ng isip. Kaya't patawarin ang kanilang mga pagkakamali at ilabas ang iyong galit upang pakawalan ang nakaraan.

  • Halimbawa: huwag mag-isip ng mga paraan upang labanan ang isang pangalan na iyong natanggap. Isipin "Masama sa kanya na sabihin iyon, ngunit natapos na. Pinatawad ko siya at inaasahan kong ang aming relasyon ay magiging mas positibo sa hinaharap."
  • Maaari mo ring pakawalan ang singaw sa isang liham, ngunit hindi ito ipinapadala sa tao. Ilarawan kung ano ang iyong naramdaman at sabihin na pinatawad mo siya dahil alam mong ito ang pinakamahusay para sa iyong buhay.
  • Ang pagpapatawad ay aalisin ang pasanin ng sama ng loob sa likuran ng sinuman. Kailangan mong malaman upang harapin ang mga negatibong damdamin na dulot ng ilang mga pag-uugali at gawing mga pagkakataon na lumago nang higit pa.
Live in Peace Hakbang 3
Live in Peace Hakbang 3

Hakbang 3. Tulungan ang mga tao na malutas ang mga salungatan nang hindi nakikipag-away o napupunta sa karahasan

Kapag nahulog ka sa isang tao, mag-isip ng mapayapang paraan upang malutas ang sitwasyon. Halimbawa: anyayahan ang tao na makipag-usap nang hindi nagmumura, nagagalak, o iba pang mga ganoong kilos.

  • Halimbawa, kung ang iyong mga kapatid ay nakikipaglaban sa kontrol sa telebisyon, sabihin na "Gusto mong makita ang iba't ibang mga channel, kaya ang solusyon ay upang makahanap kami ng isang bagay na nais makita ng lahat. Ano ito?"
  • Isa pang halimbawa: Kung nasaktan ka dahil ang isang kaibigan ay nagsinungaling sa iyong mukha, sabihin na "Pinahahalagahan ko ang iyong katapatan. Ano ang magagawa ko upang mas magtiwala ka sa akin?"
Live in Peace Hakbang 4
Live in Peace Hakbang 4

Hakbang 4. Maipahayag ang iyong mga opinyon nang positibo

Maraming tao ang napupunta sa paggamit ng mga negatibong anyo ng pagpapahayag, tulad ng "Hindi mo maaaring …" o "Hindi mo dapat …" kapag nasa mga sitwasyon sila ng tense. Ang perpekto ay palaging gumamit ng mga positibong form at maiwasan ang mga term na tulad ng "hindi" at "hindi kailanman".

Halimbawa, huwag sabihin ang "Huwag kang sumigaw" o "Ihinto ang pagsigaw" kapag nais mong hilingin sa isang tao na ibababa ang kanilang boses. Sabihin ang isang bagay tulad ng "Mas malambot ang pinag-uusapan natin nang malapit na kami" o "Ang puwang na ito ay nakalaan para sa tahimik na pag-uusap."

Tip: kapag naiirita ka, pumunta sa isang tahimik na lugar, huminga ng malalim at magpahinga. Patayin ang telebisyon, stereo o computer at, kung maaari, natural na makapagpahinga.

Live in Peace Hakbang 5
Live in Peace Hakbang 5

Hakbang 5. Ikalat ang kapayapaan sa iyong kapaligiran sa trabaho

Makipag-usap sa isang kinatawan mula sa sektor ng Human Resources tungkol sa mga patakaran upang hikayatin ang mapayapang pamumuhay sa lugar ng trabaho, tulad ng mga patakaran sa paglutas ng tunggalian. Subukang makisama sa lahat ng iyong mga kasamahan. Tingnan ang ilang mga halimbawa:

  • Maging magalang at matulungin sa mga kasamahan.
  • Huwag tsismosa o pag-usapan ang tungkol sa mga sensitibong paksa tulad ng politika.
  • Tratuhin ang iyong mga kasamahan tulad ng mga miyembro ng iyong koponan, hindi mga kakumpitensya.

Paraan 2 ng 3: Paglikha ng Kapaligiran ng Kapayapaan

Live in Peace Hakbang 6
Live in Peace Hakbang 6

Hakbang 1. Magpasalamat ka para sa kung ano ang mayroon ka

Maaari kang mapunta sa malungkot kung gugugolin mo ang iyong lahat ng oras sa pagsubok na makakuha ng mas maraming mga materyal na pag-aari. Kaya't alamin na magpasalamat para sa kung ano ang mayroon ka upang maging payapa. Subukang maglista ng sampung magagandang bagay mula sa bawat araw.

  • Halimbawa, maaari kang magpasalamat sa pagkakaroon ng komportableng bahay, isang bubong sa iyong ulo, isang masarap na tasa ng kape sa umaga, at isang mainit na pagkain upang kainin para sa tanghalian.
  • Ituon ang kung ano ang mayroon ka at kung ano ang pinahahalagahan mo, hindi ang kakulangan mo.
Live in Peace Hakbang 7
Live in Peace Hakbang 7

Hakbang 2. Ibahin ang iyong silid-tulugan sa isang oasis at kanlungan mula sa mundo

Mas madaling manirahan sa kapayapaan kapag mayroon kang isang tahimik na lugar na pupuntahan sa pagtatapos ng araw. Para sa mga nagsisimula, linisin ang lahat ng gulo at magdagdag ng ilang mga pandekorasyon na touch upang lumikha ng isang komportableng kapaligiran. Tingnan ang ilang mga halimbawa:

  • Isama ang isang cozier light source, tulad ng isang bedside lamp o mga kandilang de kuryente.
  • Gumamit ng isang mahusay na unan at malambot na kumot.
  • Magaan na insenso o mabangong kandila.
  • Maglagay ng isang maliit na palumpon ng mga bulaklak o isang maliit na halaman sa tokador.
Live in Peace Hakbang 8
Live in Peace Hakbang 8

Hakbang 3. Makinig sa nakakarelaks na musika sa buong araw

Ang pakikinig sa tahimik na musika ay mapayapa. Bumuo ng mga playlist na may kalmado, klasiko at mga kanta ng genre na pinaka bagay sa iyo at pakinggan habang nagtatrabaho ka o nag-aaral o kahit pagkatapos ng trabaho.

Ang mga tunog mula sa kalikasan ay mayroon ding nakakarelaks na epekto. Makinig sa dagat, ulan at mga katulad nito sa YouTube o iba pang mga website

Live in Peace Hakbang 9
Live in Peace Hakbang 9

Hakbang 4. Lumikha ng komportableng puwang upang magnilay

Ang pagmumuni-muni ay isang mahusay na pamamaraan para sa pag-aalaga ng panloob na kapayapaan - at ang pagtatalaga ng isang tukoy na lugar para sa kasanayang ito ay kapaki-pakinabang din. Ayusin ang isang puwang sa iyong silid, tulad ng isang sulok sa dingding, at laging panatilihing malinis at malinis ito upang maaari kang "makatakas".

  • Maglagay ng mga kumportableng unan sa lugar na ito upang maging komportable ang iyong sarili.
  • Isama ang isang halaman o iba pa na naghihikayat sa isang kalmado.
  • Maaari mo ring isama ang isang puntong punto upang makaramdam ng kapayapaan, tulad ng isang mabangong kandila.
Live in Peace Hakbang 10
Live in Peace Hakbang 10

Hakbang 5. Gumawa ng mga panlabas na aktibidad na likas

Ang pagiging nasa kalagitnaan ng kalikasan ay laging tumutulong na makaramdam ng kalmado. Ang mga tanawin, tunog, amoy at pang-amoy na nagpapagaan ng anumang pagkapagod. Kaya't maglakad-lakad paminsan-minsan sa mga lokal na parke.

Halimbawa: lakad-lakad sa pinakamalapit na parke, kumuha ng isang simpleng landas o paglalakbay sa beach (kung nakatira ka sa baybayin)

Tip: Kung maaari, pumunta sa isang tahimik na lugar, tulad ng lilim ng puno o parke, at manatili doon ng sampung minuto habang iniisip ang buhay.

Paraan 3 ng 3: Nag-aambag sa World Peace

Live in Peace Hakbang 11
Live in Peace Hakbang 11

Hakbang 1. gumawa ng boluntaryong trabaho upang matulungan ang mga tao sa pamayanan.

Maghanap ng mga paraan upang matulungan ang mga nangangailangan sa rehiyon kung saan ka nakatira at sa gayon ay magsulong ng kapayapaan sa mga tao. Kung maaari, subukang maghanap ng mga partikular na institusyon at samahan. Ginagawa nitong masaya ang sinuman.

Halimbawa: magtrabaho sa isang nursing home, isang tirahan na walang tirahan, isang silungan ng hayop, at iba pa

Live in Peace Hakbang 12
Live in Peace Hakbang 12

Hakbang 2. Naging mas aktibong bahagi ng pamayanan

Kailangan nating magtulungan upang makamit ang kapayapaan. Alamin kung may mga pangkat sa iyong pamayanan na may hangaring ito at magsimulang lumahok: mga koalisyon sa pagitan ng iba't ibang tao, mga pagpupulong ng iba't ibang relihiyon, atbp.

Tip: Mag-isip ng mga paraan upang magamit ang iyong mga kasanayan at talento upang maikalat ang kapayapaan sa pamayanan. Halimbawa, kung ikaw ay malikhain, lumikha ng mga flyer upang isapubliko ang mga kaganapan na interes ng publiko.

Live in Peace Hakbang 13
Live in Peace Hakbang 13

Hakbang 3. Makilahok sa mga kaganapan, pagpupulong at protesta upang hikayatin ang kapayapaan

Narito ang isa pang cool na paraan upang itaguyod ang kapayapaan. Abangan ang mga kaganapan na darating at mag-aambag sa anumang paraan na magagawa mo.

Makilahok sa iba't ibang mga kaganapan, mula sa mga pagkilos na kawanggawa hanggang sa mga kampanya sa pangangalap ng pondo para sa mga hindi pang-gobyerno na organisasyon (NGO)

Mga Tip

  • Alamin na mahalin ang iyong sarili nang higit pa upang maikalat ang pag-ibig at kapayapaan na iyon sa iba.
  • Magpakita ng kabaitan sa pang-araw-araw na buhay upang mapabuti ang kalagayan ng mga tao at magkalat ng kapayapaan.
  • Purihin ang mga tao at huwag gumawa ng mga negatibong komento tungkol sa iba. Gayundin, huwag magpakalat ng tsismis tungkol sa mga kaibigan, kamag-anak, kasamahan, kapitbahay at iba pa. Kung walang magandang pag-usapan, huwag kang magsalita.

Inirerekumendang: