3 Mga Paraan upang mapanatili ang Iyong Bibig

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga Paraan upang mapanatili ang Iyong Bibig
3 Mga Paraan upang mapanatili ang Iyong Bibig

Video: 3 Mga Paraan upang mapanatili ang Iyong Bibig

Video: 3 Mga Paraan upang mapanatili ang Iyong Bibig
Video: Gusto Ko Ito Ang Lutong Salmon at Roasted Potato Recipe 2024, Marso
Anonim

Ang hindi pag-alam kung kailan hihinto sa pagsasalita ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa iyong buhay. Ang pagkakaroon ng mabuting pakiramdam ng tamang oras upang mapanatili ang iyong bibig ay mahalaga sa lahat ng oras: sa trabaho, sa isang bilog ng mga kaibigan o sa silid aralan. Ito ay isang paraan upang bigyan ang iba ng pagkakataon na aktibong lumahok sa pag-uusap, upang maging isang mahusay na tagapakinig, at upang maiwasan na saktan ang sinuman o maging sanhi ng hindi pagkakaunawaan. Gayundin, kapag nagpasya kang magsalita, ang mga tao ay magiging mas madaling tanggapin ang iyong mga salita.

mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paghinto sa Pakikipag-usap sa Lahat Na Dumarating sa Iyong Ulo

Panatilihin ang Iyong Bibig Makatakas Hakbang 1
Panatilihin ang Iyong Bibig Makatakas Hakbang 1

Hakbang 1. Isipin na nagpapahiwatig ka ng iyong mga saloobin nang hindi sinasabi ang mga ito

Kapag natutunan mo lamang na itikom ang iyong bibig, mahirap pakawalan ang pagnanasa na makipag-usap. Upang mapagtagumpayan ang kahirapan, lumikha ng isang pag-uusap sa iyong ulo at isipin na may sinasabi ka, ngunit huwag magbalita ng anuman.

Ang diskarte ay gumagana nang mahusay kapag ikaw ay nasaktan o galit at may pagnanasa na sabihin ang isang bagay nang hindi iniisip

Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 2
Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 2

Hakbang 2. Isulat ang mga damdamin sa halip na verbalizing

Kung napakahirap na manahimik, isulat ang iyong damdamin sa isang journal. Ang paglalagay ng mga ito sa papel ay kung minsan ang lahat ng kinakailangan upang matanggal ang pagnanasa na makipag-usap. Pagkatapos ay i-crumple ang papel at itapon, o gamitin ang tala upang isipin muli kung ano ang nais mong sabihin.

Halimbawa, kung ang iyong tala ay mukhang "Bakit mo itinakda ang araw ng pagdiriwang nang hindi mo ako tinanong? Hindi mo iniisip ang mga bagay, "itapon ito at huwag sabihin o sabihin," Mas mabuti pang nakausap mo ako bago mo itaguyod ang kasiyahan."

Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 4
Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 4

Hakbang 3. Maging isang mahusay na tagapakinig

Magbayad ng pansin hindi lamang sa kung ano ang sinasabi ng mga tao, kundi pati na rin kung paano nila ipahayag ang kanilang sarili. Panoorin ang mga diverbal na pahiwatig tulad ng ekspresyon ng mukha o paggalaw ng kamay. Sa ganoong paraan mas naiintindihan mo ang mensahe at mas komportable ang mga tao na makipag-usap dahil alam nilang hindi sila mapuputol.

Halimbawa, kung tatanungin mo ang isang tao kung nais nilang alagaan ang iyong mga anak at makuha mo ang sagot na "Hindi ako sigurado na kaya ko", huwag mo silang abalahin. Napansin mo ba ang isang pagpapahayag ng kawalang-kasiyahan o ang tao ay kinakabahan na kumaway ng kanilang mga kamay, marahil ay hindi nila gusto ang ideya at mas mainam na huwag silang i-pressure

Panatilihin ang Iyong Bibig Makatakas Hakbang 11
Panatilihin ang Iyong Bibig Makatakas Hakbang 11

Hakbang 4. Subukan ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni upang kalmahin ang isip

Kailangan ng kaunting pagsisikap upang mai-shut ang iyong bibig, lalo na kung iniisip mo pa rin kung ano ang nais mong sabihin. Sanayin ang isip upang maging mas kalmado. Subukan ang mga sumusunod na aktibidad:

  • Pagmumuni-muni
  • Yoga.
  • Pagbabasa.
  • Maglakad o tumakbo.
  • Pagpipinta.

Paraan 2 ng 3: Paghahanap ng Oras upang Maging Tahimik

Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 7
Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 7

Hakbang 1. Sa halip ay manahimik kaysa sa reklamo o pag-ungol

Kung nagreklamo ka tungkol sa lahat at sa lahat, makikita ka ng mga tao bilang isang nagrereklamo. Sa ganitong paraan, maaari kang mawalan ng respeto at makinig sa mas kaunti at mas kaunti.

Ang mga kahihinatnan ay mas malamang kung magreklamo ka tungkol sa mga bagay na walang sinuman ang maaaring magbago, tulad ng panahon

Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 9
Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 9

Hakbang 2. Hawakan ang iyong dila kapag nais mong maging bastos

Ang bawat isa ay may masamang araw at nagagalit kung minsan. Kapag nakilala mo ang isang tao sa sitwasyong ito, huwag makipag-away sa kanila, ngunit subukang makinig sa kanila at maging mabait.

Marahil ang tao sa paglaon ay masama ang pakiramdam tungkol sa kanilang pag-uugali at pinahahalagahan ang kanilang pag-uugali

Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 7
Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 7

Hakbang 3. Huwag tsismosa

Huwag kailanman pag-usapan ang tungkol sa mga tao sa likuran nila dahil walang nagtitiwala sa isang tsismis at maaari mong saktan ang isang tao o magkagulo. Huwag magsimula at huwag maging bahagi ng tsismis.

Alalahanin ang mga dahilan upang maiwasan ang tsismis. Ang impormasyong sasabihin mo sa iba ay maaaring mali o makagalit sa isang tao, halimbawa

Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 8
Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 8

Hakbang 4. Kung ikaw ay galit at handa nang saktan ang isang tao, tumigil

Madaling atakehin ang iba kung talagang galit ka, ngunit maaaring hindi ang gusto mo ang resulta. Mas mahusay na huwag sabihin kahit ano kaysa sabihin ang isang bagay na ikinalulungkot mo sa paglaon.

Mabuting ideya na itikom ang iyong bibig kapag nagsasabi ka ng isang bagay na makagagalit lamang sa ibang tao

Tip:

kung may posibilidad kang magsalita ng labis at magsabi ng mabibigat na salita kapag umiinom ka, huminto sa pag-inom o uminom ka lamang kapag kasama mo ang iyong mga pinakamalapit na kaibigan.

Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 9
Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 9

Hakbang 5. Ilihim ang hindi natapos na negosyo at mga plano

Huwag sabihin sa iba ang napakahalagang impormasyon, lalo na kung nakasalalay ito sa desisyon ng iba. Huwag magbigay ng mga detalye tungkol sa isang alok sa trabaho na iyong natanggap o ang gawaing ginagawa mo, halimbawa. Malamang na ang iba pang mga tao ay hindi nasisiyahan na malaman na nagkakalat ka ng isang bagay na hindi pa napagpasyahan. Dagdag nito, gagawa ka ng kalokohan kung hindi ito magaganap.

Halimbawa, huwag sabihin na "Ako ang magiging bituin sa susunod na dula dahil walang sinuman sa cast ang may karanasan." Maging tahimik hanggang sa magawa ang panghuling desisyon

Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 10
Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 10

Hakbang 6. Huwag magyabang

Walang sinuman ang may gusto pakinggan ang isang tao na pinag-uusapan ang kanilang mga nagawa, kaya ayaw mong maging sentro ng pag-uusap sa lahat ng oras. Mas mahusay na banggitin siya ng isang tao at binabati siya.

Halimbawa, huwag sabihin, "Ako ang nagsara ng kasunduan at dapat mo akong pasalamatan." Kung hindi mo sasabihin kahit ano, posible na may ibang magdala nito at mas magiging mabuti ito para sa iyong imahe

Hakbang 7. Manahimik ka kapag hindi mo alam ang sagot

Ang mga taong maraming pinag-uusapan ay may posibilidad na sagutin ang mga katanungan nang walang kaalaman tungkol sa paksa. Humanap ng paraan upang matanggal ang ugali na ito. Mapapansin ng iba na hindi mo alam kung ano ang iyong pinag-uusapan. Sayang ang oras.

Kung sa palagay mo ay kailangan mong sagutin, sabihin: “Hindi ko masyadong maintindihan ang tungkol sa paksa. Mayroon bang may ideya?"

Panatilihin ang Iyong Bibig Makatakas Hakbang 12
Panatilihin ang Iyong Bibig Makatakas Hakbang 12

Hakbang 8. Pahalagahan ang katahimikan at huwag subukang punan ito sa lahat ng oras

Kung walang nagsasalita at ang mga tao ay mukhang hindi komportable, maghintay para sa isang tao na masira ang yelo. Maaaring mahirap sa una, ngunit maaari mong malaman na mai-shut ang iyong bibig sa pagsasanay. Posible na ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa sinasabi ng isang bagay o pagsisikap na sumali sa pag-uusap.

Tip:

kung nahihirapan kang hawakan ang iyong dila, bilangin ang hanggang sa isang tiyak na numero sa iyong ulo. Halimbawa, bigyan ang iyong sarili ng tatlong minuto oras bago buksan ang iyong bibig.

Panatilihin ang Iyong Bibig Makatakas Hakbang 13
Panatilihin ang Iyong Bibig Makatakas Hakbang 13

Hakbang 9. Huwag magbukas sa mga hindi kilalang tao

Kung nasanay ka sa pakikipag-ugnay sa mga taong hindi mo kakilala, maaaring mahirap makita na nagsasalita ka ng higit sa nararapat. Magbayad ng pansin sa kung magkano ang personal na impormasyon na ibinabahagi mo sa mga hindi mo talaga alam. Maaari kang maging mabait kahit na hindi inilalantad ang mga bagay tungkol sa iyong buhay.

  • Pagmasdan ang mga reaksyon ng iba. Kapag nagsasalita ka ng sobra, maaari mong makita silang naiinip o sinusubukan mong makatakas sa pag-uusap.
  • Ang ganitong uri ng sitwasyon ay mas karaniwan kapag kasama mo lamang ang mga kakilala. Ang mga tao ay hindi komportable kapag pinalalaki mo ang mga detalye ng iyong sariling buhay.

Paraan 3 ng 3: Pag-aaral Kailan at Paano Magsalita

Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 3
Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 3

Hakbang 1. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang mag-isip bago ka magsimulang magsalita

Huwag ilabas ang lahat ng bagay sa iyong ulo, ngunit subukang bigyan ang iyong sinasabi ng isang layunin. Mag-isip tungkol sa kung ano ang nais mong sabihin at kung paano pinakamahusay na ipahayag ang iyong sarili.

Mukha kang isang mas tiwala na tao, lalo na't hindi ka nagpapahinga at nag-aalangan sa lahat ng oras

Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 5
Panatilihin ang Iyong Bibig sa Hakbang 5

Hakbang 2. Gumawa ng mga katanungan sa halip na gumawa ng maliit na usapan.

Kung nagsasalita ka ng sobra, maaaring hindi ka nagtatanong o nagbibigay ng sapat na oras sa iba upang tumugon. Ang pag-uusap ay mas kawili-wili kapag ang lahat ay nakikipag-ugnay at mayroong kanilang oras sa pagsasalita. Magtanong ng isang bagay na maganda at hintaying tumugon ang tao nang hindi nagagambala o ibigay ang sagot.

Ang pagtatanong ay higit na mahalaga sa mga pagpupulong, mga sitwasyon sa negosyo o sa silid aralan

Panatilihin ang Iyong Bibig Makatakas Hakbang 1
Panatilihin ang Iyong Bibig Makatakas Hakbang 1

Hakbang 3. Magsalita lamang kapag maaari kang magdagdag ng isang bagay na kapaki-pakinabang sa pag-uusap

Makinig talaga sa ibang mga tao at isaalang-alang kung gumagawa ka ng isang positibong kontribusyon. Mayroon bang nagsabi ng balak mong sabihin? Hindi na kailangang ulitin ito. Maging tahimik hanggang sa magkaroon ka ng isang bagay na kapaki-pakinabang o kawili-wiling ibabahagi.

Kung mas maraming pagsasanay mo sa ganitong ugali, mas maraming mga tao ang pahalagahan ang sasabihin mo

Inirerekumendang: