Paano Pangasiwaan ang isang Malagkit na Kasintahan

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Pangasiwaan ang isang Malagkit na Kasintahan
Paano Pangasiwaan ang isang Malagkit na Kasintahan

Video: Paano Pangasiwaan ang isang Malagkit na Kasintahan

Video: Paano Pangasiwaan ang isang Malagkit na Kasintahan
Video: Sobrang Pag-Iisip (Over-Thinking): Tips Para Maiwasan- By Doc Liza Ramoso-Ong #1391 2024, Marso
Anonim

Ang pagnanais ng higit na personal na puwang kaysa sa handang handang ibigay sa iyo ng iyong kasintahan ay hindi nangangahulugang wala kang pakialam sa kanya o na hindi mo siya mahal. Ang ilang mga kasosyo ay may posibilidad na mangailangan ng maraming oras, lakas, o kahit pera, at ang sitwasyong ito ay maaaring maging nakakalito dahil malinaw na ayaw mong saktan siya. Ang pagbabalanse ng oras na ginugol mo nang magkasama at ang oras na ginugugol mo sa iyong sarili ay maaaring mukhang kumplikado, ngunit walang bagay na hindi malulutas. Basahin ang tungkol sa upang malaman kung paano!

mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paglutas ng Mga Pag-uugali at Mga Dahilan para sa Pag-stick

Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 1
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 1

Hakbang 1. Maunawaan kung ano ang sanhi ng kakulangan

Ito ay napaka-pangkaraniwan para sa isang tao na maging mas malagkit kapag ang kanilang kasosyo ay malapit nang lumabas, alinman dahil hindi sila gumugol ng mas maraming oras na magkasama, o dahil ang isa sa mga partido ay hindi gaanong nagbigay ng pansin tulad ng sa simula nila ang relasyon. Ito ang mga oras kung kailan lumalagay ang takot sa pag-abandona, at habang hindi ka kinakailangang muling kumpirmahing ang iyong pag-ibig tuwing limang minuto, mahalagang maunawaan kung ano ang sanhi ng pag-uugali na ito.

Kapag napansin mo na ang iyong kasintahan ay nababahala tungkol sa iyong pag-alis, ipaalala sa kanya na huwag maghirap nang maaga; walang nakakaalam sa araw ng bukas at ang mahalaga ay magkasama sila at masaya ngayon

Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 2
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 2

Hakbang 2. Isipin ang tungkol sa iyong personal na kasaysayan

Subukang tandaan kung nakipag-date ka na ba sa isang taong kinamumuhian mo nang baliw, ngunit sino ang nagparamdam sa iyo ng kawalang-tiwala sa kawalang-katiyakan - marahil ay may ganyang epekto sa iyong kasintahan. Maaari siyang magkaroon ng hindi malay na mga takot na hindi pa ginalugad at may isang bagay tungkol sa kanilang relasyon na nagdadala sa kanila. Maaari itong gawin siyang nais na mapalapit o maitulak ka pa man, at bagaman mahusay ang pagnanasang tumakas, ang pagdikit upang malutas ang mga problemang ito ay maaaring maging mas sulit.

  • Halimbawa. Gayunpaman, bago mo ilagay ang lahat ng mga kasalanan sa kanya, huminto upang isipin ang tungkol sa iyong sariling buhay.
  • Hindi ba kayo nagkaroon ng mga relasyon kung saan kayo ay nangangailangan? Kung gayon, ano ang sanhi ng pakiramdam na ito at paano ito hinawakan ng iyong dating?
  • Ano ang nakakaabala sa iyo tungkol sa kawalan ng iyong kapareha at paano mo ito tutugon? Isaalang-alang kung tumugon ka sa pagkabigo, pangangati, o distansya.
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 3
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 3

Hakbang 3. Kilalanin ang mga palatandaan ng pagmamanipula

Mayroong isang mahusay na linya sa pagitan ng kakulangan at pagmamanipula, at ang pangalawa ay karaniwang nagsasangkot sa isang partido na nagbibigay ng isang bagay para sa kasosyo. Kadalasang ginagamit ng mga manipulador ang mga kahinaan ng mga tao laban sa kanila, pinaparamdam sa kanila na nagkasala at, sa partikular, ay ipinapakita na sila lamang ang kanilang kaligtasan. Karaniwan na ang mga taong altruistic ay ang pinakamalaking talunan, kaya mag-ingat kung iyon ang kaso para sa iyo, kaya hindi ka niya sinasamantala. Sa pag-iisip na iyan, subukang alamin kung ang pangangailangan ng iyong kasosyo ay maaaring magkaroon ng ibang mga motibo.

  • Halimbawa, pansinin kung pinipilit mong magpalungkot sa iyo kapag hindi niya nakuha ang gusto niya, tulad ng pagbibigay sa iyo ng yelo, o hindi paggawa ng iyong bahagi ng mga gawain sa bahay, alam mong gagawin mo ito para sa kanya. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring maging manipulasyon.
  • Kung nakilala mo ang sitwasyon, mas mahusay na gumamit ng ilang mga paghihigpit sa iyong kasintahan, tulad ng hindi pagpapahiram ng pera o pagbibigay ng mga bagay na mahalaga sa iyo.
  • Magbasa nang higit pa tungkol sa pagkilala ng Mga Manipulative na Pag-uugali, pagkilala sa isang mapang-abuso na relasyon, at pakikitungo sa isang manipulative.
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 4
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 4

Hakbang 4. Maging mapagpasensya

Maaaring hindi mapigilan ng iyong kapareha ang nararamdaman mo. Subukang ipaalala sa kanya na siya ay kamangha-mangha, tulad ng iyong relasyon. Ang empathizing at paglalagay ng iyong sarili sa kanilang mga sapatos ay maaaring makatulong sa iyo na makita kung ano ang gumagawa ng sa iyo kaya walang katiyakan; marahil siya ay nasaktan o inabandona sa nakaraan, at kung hindi ka pa dumaan dito, marahil ay hindi mo naiintindihan kung ano ang nararamdaman niya.

Kapag nagalit ka o nagalit sa kanya, tandaan na nais mong maging bahagi ng relasyon na iyon at kailangang maging mapagpasensya at mapagmahal sa iyong kasintahan at kanyang emosyon

Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 5
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 5

Hakbang 5. Mailarawan ang isang malusog na relasyon

Kapag naramdaman mong humihila ka, subukang isipin ang iyong sarili sa isang ligtas, balanseng relasyon. Kung magagawa mo at subtly, ipakita din sa iyong kapareha. Ang pag-iisip lamang ng sitwasyong ito ay maaaring makapag-ugnay sa iyo nang may mas kaunting stress, kahit na sa mga oras ng pag-igting.

Maglaan ng oras upang magawa ito nang sama-sama. Ipikit ang iyong mga mata at isipin kung ano ang magiging isang malusog na relasyon para sa iyo; mailarawan ang iyong sarili sa katahimikan, kalmado at kaligayahan sa relasyon na ito. Ano ang mararamdaman mo kung siya ay ganoon? Ano ang gagawin mo nang magkasama at ano ang gagawin mong hiwalay? Pagkatapos isipin na ito Ito ay ang dating mo; kapag tapos ka na, buksan ang iyong mga mata at magsalita.

Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 6
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 6

Hakbang 6. Napagtanto kung mayroon kang isang nakasalalay na relasyon

Ang ilang mga aspeto ng isang relasyon sa pakikipag-date ay karaniwang nakikinabang sa parehong partido na kasangkot. Sa pag-iisip na iyon, subukang tingnan kung ang kakulangan ng iyong kapareha ay nakikinabang sa iyo sa anumang paraan; ang ilang mga palatandaan upang mapansin ay isang kahirapan na maging masaya nang wala ang iyong kapareha, o manatili sa kanya sa kabila ng mga seryosong problema na mayroon siya (tulad ng pagkagumon sa droga o alkohol).

  • Pansinin kung bibigyan mo ang iyong sarili ng emosyonal, pisikal, o pampinansyal na kapinsalaan ng iyong sariling kalusugan at kagalingan.
  • Mahalaga ring tandaan kung hindi mo pinapansin ang iyong mga pangangailangan upang masiyahan ang iyong kasosyo, dahil maaari itong magkaroon ng maraming mga kahihinatnan, kapwa sa maikli at pangmatagalan.
  • Tanungin ang iyong sarili kung ikaw ay talagang masaya sa relasyon na ito o kung kasama mo ito upang hindi mawala ang ilang uri ng benepisyo na hatid nito; makikipaghiwalay ka ba sa iyong kasintahan kung wala ang detalyeng iyon?
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 7
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 7

Hakbang 7. Sundin ang natural na ritmo ng relasyon

Maging ito ay pakikipag-date o pag-aasawa, ang anumang relasyon ay may mga tagumpay at kabiguan na may kaugnayan sa kakulangan - isang sandali ay ikaw na, ang susunod ay magiging kasosyo mo. Mahalagang kilalanin ang likas na pag-ikot na ito, pati na rin ang pagbibigay at pagtanggap ng pagmamahal sa mga oras na ito.

Ang iyong kasintahan ba ay walang katiyakan tungkol sa mga kaganapan sa kanyang sariling buhay? Sa kasong iyon, bitawan ang pangangati ng sitwasyon at alukin siya ng suporta. Kakailanganin mo rin ang pakikipagsosyo na ito sa hinaharap

Bahagi 2 ng 3: Pakikipag-usap sa iyong kasintahan

Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 8
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 8

Hakbang 1. Pagnilayan kung ano ang nakakaabala sa iyo

Gawin itong nakatuon, gaano man halata na mukhang ito; kailan ang iyong kasintahan na pinaka-nangangailangan? At ano ang reaksyon mo sa kanila? Nagagalit ka lang ba kapag na-stress o pagod ka? Ano sa tingin mo at pakiramdam kapag nagsimula itong dumikit?

  • Mahalagang tandaan ang mga personal na aspeto; tanungin ang iyong sarili kung may posibilidad kang umiwas sa mga relasyon kapag sila ay seryoso o kung ikaw ay isang clingy partner ng isang tao sa nakaraan, halimbawa. Ang isang pagtatasa sa sarili ng iyong kasaysayan ng pag-ibig ay maaaring magbigay ng mga pahiwatig sa kung bakit ka reaksyon ng ganitong paraan.
  • Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng kasintahan. Marahil ay takot siyang mawala ang pagmamahal mo, o baka malungkot siya.
  • Isulat ang lahat ng nakakaabala sa iyo, ang mga tukoy na oras na nangyayari ito at paano. Tutulungan ka nitong maipahayag nang mas mahusay ang iyong sarili sa mga sitwasyong ito.
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 9
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 9

Hakbang 2. Pag-usapan ang tungkol sa nararamdaman mo

Ang pagtatago ng iyong damdamin ay nakakasama (at hindi patas) sa pareho mo at ng iyong kapareha. Makipag-usap at sabihin na sa tingin mo ay nabibigatan ka; kung hindi niya alam kung ano ang nararamdaman mo, magpapatuloy siyang hindi sinasadyang magpatuloy sa parehong pattern ng pag-uugali, at sa huli ay magsisimulang magalit ka rito. Planuhin ang pag-uusap at ipaalam sa kanya kung ano ang malumanay na iniisip mo. Walang sinuman ang may gusto sa pagkakaroon ng DR, ngunit kinakailangan ang mga ito upang gumana ang anumang relasyon.

  • Huwag akusahan siya ng kakulangan, magsumikap para sa isang mas malumanay na diskarte. Mas gusto na sabihin na "Kailangan namin ng oras na magkasama, ngunit normal din na magkaroon ng aming sariling oras. Pareho kaming may mga indibidwal na aktibidad at maayos ang lahat."
  • Sabihin na "Ang aking pangitain ng isang malusog na relasyon ay nagsasama ng parehong magagandang oras sa iyo at mga oras para sa aking sarili. Mayroon kaming mga personal na interes at kaibigan na mahalaga din at ang pagpapanatili sa kanila ay bahagi ng malusog na pakikipag-date."
  • Sa halip na magreklamo lamang, magmungkahi ng mga solusyon at aktibong pagkilos na maaari mong pareho gawin upang malutas ang isyung ito. Ilalarawan ang mga ito sa paglaon.
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 10
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 10

Hakbang 3. Isentro ang iyong pag-uusap sa iyong sarili

Ang ganitong uri ng pag-uusap ay may kaugaliang bumuo na may pansin na nakatuon sa ginawa ng ibang tao, tulad ng "Pinaparamdam mo sa akin na galit / bigo" o "Ayaw ko ito kapag ginawa mo ang isang bagay". Mas gusto ang isang mas personal na pakikipag-ugnay, nakatuon sa kung ano ang nararamdaman mo, kaysa sa akusahan at panagutin ang iyong kasosyo:

  • Magsimula sa isang bagay tulad ng "Minsan nararamdamang hingal ako dahil wala akong oras para sa aking sarili."
  • Sabihin ang "Natatakot ako / magalala tungkol sa …" at sabihin kung ano ang nakakaabala sa iyo. Halimbawa, “Minsan parang nasasakal ako dahil wala akong oras para sa sarili ko. Natatakot akong gumugol tayo ng napakaraming oras na nag-iisa sa bawat isa na napalampas namin ang iba pang mahahalagang aspeto ng buhay."
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 11
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 11

Hakbang 4. Pag-usapan ang tungkol sa mga limitasyon

Matapos pag-usapan ang tungkol sa iyong damdamin, oras na upang magtakda ng malusog na mga hangganan para sa relasyon. Sa isip, pareho ang sumasang-ayon sa kanila at nangangahulugan iyon na magkakasama sa pagpapasya. Ang isang halimbawa ay kapwa kayo sasang-ayon na gumugol ng isang araw sa isang linggo kasama ang ibang mga tao, tulad ng isang araw para sa mga kaibigan, pamilya, o sa iyong sarili lamang.

  • Ang iba pang mga posibleng hakbangin ay upang magtatag ng isang oras na magkasama, sa telepono at mga katulad nito; sabihin na "Gustung-gusto kong makuha ang iyong mga mensahe sa maghapon dahil alam kong iniisip mo ako. Ang problema ay ang pagkuha ng mga mensahe sa trabaho sa lahat ng oras, inaalis ang aking konsentrasyon at pakiramdam ko ay nabigla ako. Maaari ba nating iwan ang mga mensahe para sa ibang mga oras? ".
  • Ang mga limitasyong ito ay dapat na malusog, ang ideya ay hindi ka na nakokontrol ng iyong kapareha. Ang layunin ay para sa inyong dalawa na makamit mula sa kanila at para sa iyong kasintahan na hindi gaanong umaasa sa iyo.
  • Kung tatawag siya dahil kailangan niya ng tulong kahit sa mga pinakasimpleng bagay, pag-usapan kung paano ito nakakaapekto sa kanya. Siyempre, kinakailangan at positibo ang pagtulong, ngunit maaari ka ring ma-stress. Sa kasong iyon, kausapin ang iyong kapareha at mag-isip ng mga solusyon para sa kanya upang matutong kumalinga para sa kanyang sarili. Maaari din siyang tumawag sa ibang tao at maghanap pa ng mga solusyon sa internet.
  • Ang mga limitasyong ito ay idinisenyo upang ipaalala sa iyong kasosyo na ikaw ay isang indibidwal, hindi upang ilayo siya sa iyo.
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 12
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 12

Hakbang 5. Gawin kung ano ang napagkasunduan

Ang pag-uusap ay unang hakbang lamang; haharapin mo ang isang mas malaking hamon pagkatapos nito, na isasanay ito. Sa una, inaasahan na ang iyong kasintahan ay makaramdam ng pagiging inabandona at susubukan na makipag-ugnay sa iyo. Sa pag-iisip na iyon, kausapin siya tungkol sa kung paano mo matiyak na ang mga bagong patakaran ay sinusunod; marahil ay kailangan mong patayin ang iyong telepono, i-mute ang WhatsApp at mas madalas na sabihin ang "hindi". Ipaalala sa iyong kapareha ang mga benepisyo na maidudulot ng mga hangganan na ito sa relasyon at mananatili ka sa kanila.

Sa kabilang banda, ang pagiging malleable at muling pagsasaayos ng mga solusyon ay hindi sa labas ng tanong, lalo na kung hindi nila napatunayan na maging kapaki-pakinabang

Bahagi 3 ng 3: Paggugol ng oras sa agwat

Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 13
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 13

Hakbang 1. Galugarin ang iyong mga libangan

Matapos ang paggastos ng oras nang mag-isa kasama ang iyong kasintahan, kakailanganin mong tuklasin muli ang mga aktibidad na pinaka-nasisiyahan ka. Ang mga proyekto tulad ng pag-aaral na manahi, sumayaw, nagsasalita ng ibang wika, atbp. ang mga ito ay mahusay na mga pagkakataon upang galugarin ang iyong sariling mga interes kapag ang iyong kasosyo ay wala sa paligid.

  • Gayundin, ang mga aktibidad na ito ay magiging mahusay para sa pareho kayong makagawa ng mga bagong kaibigan habang natututo ng bago.
  • Ang iba pang mga halimbawa ay ang hiking, pagpipinta, pagsali sa isang book club, paglalaro ng isang bagong isport, atbp.
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 14
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 14

Hakbang 2. Gumugol ng mas maraming oras sa iyong sariling mga kaibigan

Ang pagnanais na gumugol ng mas maraming oras sa iyong kasintahan ay normal at nagtatapos ito na ilayo kami mula sa aming mga kaibigan nang ilang sandali. Gayunpaman, pagkatapos ng ilang buwan ay malamang na makaramdam ka ng pagkakakonekta mula sa klase at pamilya at maaari itong timbangin sa iyong kalusugan sa emosyonal. Kaya huwag mag-atubiling hanapin ang iyong pamilya at mga malapit na kaibigan.

Gumawa ng isang night night ng mga batang babae at tawagan ang iyong mga malapit na kaibigan, o magplano ng isang serye ng marapon kasama ang iyong pamilya sa katapusan ng linggo

Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 15
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 15

Hakbang 3. Ehersisyo

Ang mga sports ng koponan ay mahusay din para sa pag-alis ng pag-igting, paghahamon sa isip at katawan, at pagsunog ng magagandang calorie. Ang pagsasanay sa kanila sa loob ng 30 minuto nang maraming beses sa isang linggo ay magdudulot ng mahusay na mga resulta para sa iyong pisikal, emosyonal at mental na kalusugan.

Ang isang mahusay na pagpipilian ay upang magpatala sa isang gym. Isaalang-alang kung gusto mo ang yoga, Pilates, pagsasanay sa timbang o iba pang mga aktibidad at alamin ang tungkol sa mga ito sa iyong pinakamalapit na gym

Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 16
Makaya ang Isang Clingy Girlfriend o Boyfriend Hakbang 16

Hakbang 4. Hamunin ang iyong sarili

Gumawa ng isang bagay na hindi mo pa nasubukan dati, mas mabuti ang isang bagay na tila imposible sa iyo. Ang pagkakaroon ng isang mapaghamong layunin ay magpapanatili sa iyo ng pagganyak, nasasabik at magpapabuti sa iyong kumpiyansa sa sarili. Isipin ang tungkol sa kung ano ang iyong namamatay na gawin at magsimula!

Bisitahin ang Chapada Diamantina, backpack sa timog ng bansa, turuan ang iyong aso ng mas mahirap na trick, ikot ng 100 km! Ang mga pagpipilian ay sagana

Inirerekumendang: