Paano Malutas ang Isang Malaking Paglaban sa Iyong Girlfriend

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Malutas ang Isang Malaking Paglaban sa Iyong Girlfriend
Paano Malutas ang Isang Malaking Paglaban sa Iyong Girlfriend

Video: Paano Malutas ang Isang Malaking Paglaban sa Iyong Girlfriend

Video: Paano Malutas ang Isang Malaking Paglaban sa Iyong Girlfriend
Video: Paano Mababasa Ang Isip Ng Isang Tao? (14 PSYCHOLOGICAL TIPS) 2024, Marso
Anonim

Ano ang gagawin mo pagkatapos ng isang malaking away sa iyong kasintahan? Kaming dalawa ay malamang na makaramdam ng sama ng loob, mapataob, o galit. Kung hindi mo nais na makipaghiwalay, may mga paraan upang malutas ang sitwasyong ito. Magsimula sa pamamagitan ng pag-unawa sa kung ano ang nangyari at pagkatapos ay tratuhin ito nang may pagkahabag at kababaang-loob.

mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pangangasiwa sa Paglaban

Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 1
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 1

Hakbang 1. Palamigin ang iyong ulo

Huwag asahan na malulutas mo kaagad ang isang away pagkatapos nito maganap. Sa init ng talakayan, maglaan ng oras upang huminahon. Tumagal ng ilang oras - o kahit na ilang araw - upang maproseso nang maayos ang lahat ng iyong damdamin at emosyon. Maglakad nang mahabang panahon, bisitahin ang isang kaibigan o kahit manuod ng sine. Gumawa ng ilang nakakarelaks na aktibidad hanggang sa huminahon ka ng sapat upang harapin ang sitwasyon nang may layunin.

Huwag kalimutan na ipaalam sa iyong kasintahan na ginagamit mo ang oras na ito upang huminahon. Sabihin sa kanya ang isang bagay tulad ng "Talagang nababagabag ako at kailangan ko ng kaunting oras upang maproseso ang lahat ng ito. Maaari ba nating pag-usapan ito bukas? Susubukan kong kumalma ngayon."

Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 2
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 2

Hakbang 2. Pag-aralan ang sanhi ng laban

Halos hindi mangyari ang mga laban nang walang dahilan. Gumugol ng kaunting oras sa pag-aralan kung ano ang maaaring maging sanhi ng labanan at kung may anumang maaaring magawa ka nang iba sa panahong nangyari ito.

  • Balikan ang nangyari. Bakit ka nagsimulang mag-away? Ano ang nagsimula ng talakayan? Ano ang sinabi Pasensya ka na may sinabi ka? Bakit? Bakit hindi?
  • Isaisip na ang memorya ay paksa, lalo na sa mga oras ng pagkabalisa. Ang iyong kasintahan ay malamang na matandaan ang ilang mga detalye nang iba kaysa sa iyo. Ito ay normal. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang ang isa sa iyo ay hindi matapat. Ang bagay ay, ang stress ay maaaring gumawa ng mga alaala ng isang maliit na malabo.
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 3
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 3

Hakbang 3. Tanggapin ang iyong damdamin

Pagkatapos ng laban, kailangan mong tanggapin at harapin ang iyong nararamdaman. Habang walang nagugustuhan ang mga emosyon tulad ng galit o kalungkutan, mahalagang kilalanin ang mga ito, at huwag pansinin ang mga ito.

  • Ang pagpapanatili ng iyong mga damdamin ng masyadong mahinahon ay maaaring maging sanhi ng isang pagsabog sa hinaharap. Kung ikaw ay galit, payagan ang iyong sarili na magalit. Kung ikaw ay malungkot, payagan ang iyong sarili na maging malungkot.
  • Ang pagtanggap ng emosyon ay hindi palaging isang nakapangangatwiran na bagay. Kung saktan ka ng iyong kasintahan, halimbawa, lohikal na pagkilala na ang ginawa niya ay hindi sinasadya ay makakatulong. Alamin na pareho kayong may karapatang mag-reaksyon ng emosyonal sa isang laban, kahit na ang reaksyong iyon ay hindi ganap na lohikal.

Bahagi 2 ng 3: Paglutas ng Labanan

Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 4
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 4

Hakbang 1. Magplano ng pag-uusap

Kapag mas kalmado sila, maglaan ng sandali upang pag-usapan ang laban. Pagkatapos ng isang malaking laban, mahalaga na gumawa ng isang tip upang makipag-usap kapag kayo ay mas kalmado.

  • Piliin na makipag-chat kapag mayroon kang sapat na oras. Pumili ng isang gabi kung hindi mo na kailangang magtrabaho kinabukasan. Subukang magsalita ng maaga sa gabi pagkatapos ng laban, mas mabuti pagkatapos ng hapunan. Sa ganoong paraan, ang kagutuman at pagtulog ay hindi makagambala sa pag-uusap.
  • Kung hindi ka nakakasama, subukang pumili ng isang walang kinikilingan na kapaligiran. Bagaman mahirap kung talakayin ang iyong relasyon sa publiko, tinitiyak ng isang walang kinikilingan na lugar na hindi ka komportable. Maaari kang pumili ng isang lugar na walang maraming tao sa paligid, tulad ng isang maluwang na coffee shop o isang parke na karaniwang hindi masikip.
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 5
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 5

Hakbang 2. Gumamit ng bukas na wika ng katawan

Kapag pinag-uusapan ang tungkol sa problema, gamitin ang wika ng iyong katawan upang maipakita na bukas ka sa diyalogo. Pinapayagan nitong maganap ang pag-uusap sa isang mas lundo at mabisang paraan.

  • Makipag-eye contact. Pansinin paminsan-minsan ang iyong ulo upang ipakita na nakikinig ka. Huwag tumawid sa iyong bisig o gumawa ng anumang bagay na magpapamukha sa iyo. Subukang iwasan ang mga nerbiyos na taktika, tulad ng paggalaw ng iyong damit o paghawak sa iyong mga kamay.
  • Pansinin ang iyong ulo paminsan-minsan dahil ito ay isang hindi nagpapahiwatig na indikasyon na binibigyan mo ng pansin ang sinasabi ng kasintahan.
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 6
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 6

Hakbang 3. Gumamit ng magagandang kasanayan sa pakikipag-usap sa berbal

Kapag pinag-uusapan ang tungkol sa isang away, gumamit din ng solidong pandiwang komunikasyon. Kailangang malaman ng iyong kasintahan na handa kang gawin ang mga bagay, kaya't kausapin siyang epektibo pagkatapos ng laban.

  • Maging malinaw at maigsi habang nagsasalita. Huwag magsama ng masyadong maraming mga detalye at subukang maging tuwid tungkol sa nais mong sabihin. Huwag matakpan ang kasintahan habang nagsasalita. Palaging tanungin kung naiintindihan niya ang sinabi mo. Humingi ng paliwanag kung hindi mo naiintindihan ang sinabi niya.
  • Gumamit ng mga pariralang "I". Tinitiyak ng mga pangungusap na ito na nagpapahayag ka ng iyong sariling damdamin kaysa gumawa ng mga mahuhusay na paghuhusga tungkol sa sitwasyon. Halimbawa
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 7
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 7

Hakbang 4. Patunayan ang damdamin ng iyong kasintahan

Maaari itong maging napaka-nakakabigo upang pakiramdam na ang isang tao ay hindi napatunayan ang iyong mga damdamin sa isang relasyon sa pag-ibig. Kahit na hindi ka sumasang-ayon sa pananaw ng kasintahan sa sitwasyon, gumawa ng isang pagsisikap na iparamdam sa kanya na napatunayan mo ang kanyang nararamdaman.

  • Kadalasan, ang simpleng kilos na pinapayagan ang isang tao na maramdaman kung ano ang nararamdaman ay nag-aalis ng maraming pag-igting mula sa sitwasyon. Nagpapalabas ito ng natapos na negatibong enerhiya at ipadarama sa kasintahan na talagang nagmamalasakit ka sa nakikita mong masaya siya.
  • Maaaring hindi ka sumasang-ayon sa pakiramdam ng iyong kasintahan. Halimbawa, sabihin nating nagalit siya sa isang birong ginawa mo sa isang pagdiriwang. Maaari kang matukso na sabihin na "Ito ay isang biro lamang, labis kang reaksiyon." Kahit maniwala ka, ang totoo, nasaktan mo siya. Ang isang reaksyon ng emosyonal ay hindi isang bagay na direktang kontrol ng mga tao. Sa halip, sabihin ang isang bagay tulad ng "Hindi ko sinasadya na saktan ang iyong damdamin, ngunit pinagsisisihan ko ang aking biro na pinaramdam mo sa ganoong paraan. Kitang kita ko kung gaano ka mapataob at humihingi ako ng paumanhin tungkol doon."
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 8
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 8

Hakbang 5. Hanapin ang iyong mga punto ng hindi pagkakasundo

Ang ilang mga tema ay hindi kailanman magiging isang pinagkasunduan sa pagitan ng mga bahagi ng mag-asawa. Normal ito sa mga tao. Gumamit ng isang away bilang isang pagkakataon upang mahanap ang mga pagkakaiba sa pagitan ninyong dalawa at subukang makipagkasundo sa kanila.

  • Marahil ikaw at ang iyong kasintahan ay may kaunting magkaibang ideya tungkol sa mga relasyon. Siguro iba ang sense of humor mo. Marahil ay mayroon kang iba't ibang mga pangangailangan tungkol sa kung kailan magsasama at kung kailan mag-iisa. Anuman ito, karamihan sa mga mag-asawa ay hindi sumasang-ayon sa ilang aspeto ng relasyon.
  • Tingnan kung maaari mong makilala ang mga pinagbabatayan na isyu na humantong sa mga away. Kung kayo ay nagkaroon ng isang malaking away, ito ay napaka-malamang na ito ay higit sa isang maliit na bagay. Subukang alamin kung saan hindi ka sumasang-ayon at kung ano ang maaari mong gawin upang magkasundo. Minsan ang pagkilala lamang na naiisip mo nang iba tungkol sa isang bagay ay maaaring mapagaan ang pag-igting. Kayong dalawa ay magtatapos sa pagkuha ng mas kaunting personal kung naiintindihan ninyo ang pagkakaiba-iba ng personalidad ng bawat isa.
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 9
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 9

Hakbang 6. Humingi ng tawad

Matapos kilalanin ang iyong mga aksyon at ang iyong pagkakasala sa laban, humingi ng paumanhin para sa anumang maling nagawa mo. Maging tiyak. Huwag lang sabihin, "Pasensya na." Sa halip, sabihin ang isang bagay tulad ng "Humihingi ako ng pasensya na hindi kita suportahan noong kailangan mong mag-aral para sa pagsusulit." Ang isang taos-pusong paghingi ng tawad - isa na nagpapakita na talagang pinakinggan mo at naintindihan ang mga alalahanin ng iyong kasintahan - ay maaaring maging isang malaking tulong sa panahon ng pagkakasundo.

Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Pag-aaway sa Hinaharap

Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 10
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 10

Hakbang 1. Pag-usapan kaagad tungkol sa mga bagong isyu

Kapag nakakita ka ng bagong problemang darating, huwag itong balewalain. Sa halip, pag-usapan ito bago ito maging isang mas malaking isyu. Sa ganoong paraan maiiwasan ang malalaking laban sa hinaharap.

Ang pagpapaalam sa mga bagay na tumutambak ay nangangahulugan na tatapusin mo ang pagdadala sa kanila sa susunod na laban. Ito ay maaaring makaramdam ng pag-atake sa iyong kasintahan. Kapag may lumabas na problema, harapin ito kaagad. Kahit na ang maliliit na bagay ay maaaring humantong sa sama ng loob na pagbuo ng paglipas ng panahon

Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 11
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 11

Hakbang 2. Lumikha ng isang proseso para sa paglutas ng mga laban nang hindi nagagalit

Ang galit ay maaaring magpahirap sa mga bagay pagdating sa paghawak ng sitwasyon nang makatuwiran. Ang mga tao ay madalas na nagagalit at nauwi sa iba ang malapit sa kanila. Subukan upang makahanap ng isang paraan upang harapin ang mga problema nang hindi nagpapakasawa sa galit. Ang isang mabuting paraan upang magawa ito ay maggugol ng limang minuto upang maipahayag ang iyong damdamin pagkatapos ng pagtatalo sa halip na subukang makipag-usap kaagad.

Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 12
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 12

Hakbang 3. Makinig para sa pangunahing mga pangangailangan sa emosyonal

Ang mga laban ay madalas na nauugnay sa ang katunayan na ang ilang mga pangangailangang emosyonal ay napapabayaan. Kapag ang iyong kasintahan ay nagagalit o nabigo sa iyo, subukang alamin kung ano ang hindi niya kinikilala ang kanyang mga pangangailangan. Kanina ka pa ba wala? Napaka-abala mo ba na hindi ka gumugugol ng maraming oras sa kanya? Tiyaking natutugunan mo ang mga pangangailangan ng iyong kasintahan, at kung hindi ka, tingnan kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.

Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 13
Ayusin ang isang Malaking Argumento sa Iyong Girlfriend Hakbang 13

Hakbang 4. Ibuod kung ano ang tinalakay upang matiyak na naiintindihan mo ang lahat

Pagkatapos ng laban, laging maglaan ng ilang sandali upang buodin ang pinag-usapan ninyong dalawa. Ano ang naramdaman mo? Ano ang naramdaman ng kasintahan mo? Handa ka bang paganahin ang sitwasyong ito at tiyakin na hindi na ito mauulit? Ang pagkuha ng limang minuto upang ibuod ang sitwasyon pagkatapos ng isang away ay maaaring maiwasan ito na mangyari muli.

Inirerekumendang: