3 Mga Paraan Upang Makalimutan ang Isang Ex Na Nawala ang Birhen Ng Bata pa

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga Paraan Upang Makalimutan ang Isang Ex Na Nawala ang Birhen Ng Bata pa
3 Mga Paraan Upang Makalimutan ang Isang Ex Na Nawala ang Birhen Ng Bata pa

Video: 3 Mga Paraan Upang Makalimutan ang Isang Ex Na Nawala ang Birhen Ng Bata pa

Video: 3 Mga Paraan Upang Makalimutan ang Isang Ex Na Nawala ang Birhen Ng Bata pa
Video: 3 Bagay Na Huwag Mong Gagawin Pag Tinuldukan Ka Na Ni EX 2024, Marso
Anonim

Ang paghihiwalay ay palaging mahirap. Kapag bata ka pa, ang mga emosyon ay maaaring mukhang mas matindi at mahirap makontrol, na sa huli ay lumilikha ng isang pakiramdam na hindi ka makakakuha ng pagkalungkot. Ang mga bagay ay maaaring maging mas mahirap kung ang taong nakipaghiwalay sa iyo ay kumuha ng iyong pagkabirhen. Napakahalaga ng unang karanasan sa sekswal at maaaring maging mahirap na itong makalas. Sa katunayan, sa mga panahong ito, ilang tao ang gumugugol ng natitirang buhay nila sa mga taong nawala sa kanila ang kanilang pagkabirhen. Posibleng mapagtagumpayan ang sitwasyong ito!

mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa Mga Emosyon

Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa isang Bata na Hakbang 1
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa isang Bata na Hakbang 1

Hakbang 1. Tanggapin kung ano ang iyong nararamdaman

Mayroong palaging isang panahon ng pagdurusa sa pagtatapos ng anumang relasyon. Tanggapin na nagdusa ka ng pagkawala at malulungkot ka sandali! Maglaan ng oras upang umiyak at maproseso ang nangyari.

Naniniwala ang mga sikologo na ang mga maagang karanasan ay higit na hindi malilimot at mananatiling mahalaga sa natitirang bahagi ng ating buhay. Kakailanganin mo ng kaunting oras upang mawala ang iyong unang kasintahan, at malamang na hindi mo siya makakalimutan. Sa halip na subukang kalimutan, tanggapin lamang ang nararamdamang damdamin

Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa isang Young Age Hakbang 2
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa isang Young Age Hakbang 2

Hakbang 2. Ilagay sa pananaw ang mga bagay

Dahil ang mga maagang karanasan ay napakalakas, minsan ay pinalalaki natin ang kanilang kahalagahan. Sa karamihan ng mga kultura, ang pagkawala ng pagkabirhen ay nakikita bilang isang nagbabago point sa buhay, ngunit ito ay hindi isang napaka-tumutukoy na sandali para sa maraming mga tao.

  • Pagkatapos ng pagdurusa ng ilang araw, subukang ilagay ang pananaw sa mga bagay. Ikaw pa rin ang parehong tao pagkatapos mawala ang iyong pagkabirhen.
  • Tandaan na ikaw ang tumutukoy sa aling mga romantikong at sekswal na sandali ang mahalaga sa iyo. Kung hindi mo nais na isipin na mawala ang iyong pagkadalaga bilang karanasan sa sekswal sa iyong buhay, baguhin ito! Mayroon kang isang karanasan lamang, ngunit ang susunod ay maaaring mas mabuti o mas espesyal. Ang iyong "malaking sandali" ay maaaring sa hinaharap!
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa isang Young Age Hakbang 3
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa isang Young Age Hakbang 3

Hakbang 3. Iwasan ang mga negatibong saloobin

Maraming tao ang may posibilidad na mag-isip ng mga negatibong bagay tungkol sa kanilang sarili kapag tinatapos ang isang relasyon. Ito ay may posibilidad na mangyari nang mas madalas kapag ang ibang tao ay natapos na ang relasyon, hindi ikaw. Ang pakiramdam ng pagtanggi ay maaaring humantong sa maraming mga negatibong panloob na damdamin.

  • Kapag sa tingin mo ay tinanggihan ka ng iyong dating kasintahan, maaaring iparamdam sa iyong ulo na may kasalanan ka sa isang bagay. Ang nakakainis na maliit na tinig sa loob ng iyong utak ay maaaring nagsasabi sa iyo na hindi ka na makakahanap ng kaligayahan muli at mahirap balewalain ang mga ganoong saloobin.
  • Kapag nahuli mo ang iyong sarili sa gayong mga saloobin, subukang gawing positibo ang mga ito. Maaaring hindi nais ng iyong "dating" na makasama, ngunit may ibang mga tao doon. Ang pagtanggi sa isang tao ay hindi ginagawang mas masahol na tao sa kanila.
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 4
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 4

Hakbang 4. Maging makatotohanang tungkol sa hinaharap

Kung handa ka nang mag-isip tungkol sa pagsulong, mayroong dalawang posibleng mga realidad na isasaalang-alang: Mahahanap mo muli ang kaligayahan, at pupunta ka sa iyong sariling gusto.

  • Maging makatotohanang tungkol sa mga posibilidad para sa kaligayahan sa hinaharap. Masaya ka sa nakaraan, at ikaw ay magiging muli. Magmamahal ka sa ibang tao.
  • Subukang huwag mag-isip sa mga saloobin na muling makasama ang dati mong dating. Ang pag-ibig ng kabataan ay malakas, ngunit hindi ito karaniwang tumatagal. Nasa isang punto ka sa buhay kung saan dumaranas ka ng maraming mabilis na pagbabago at natutuklasan mo pa rin kung sino ka. Ang mga nasabing pagbabago ay may posibilidad na maitaboy ang mga tao at ang magagawa mo lang ay makaya mo ang iyong buhay.
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa isang Young Age Hakbang 5
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa isang Young Age Hakbang 5

Hakbang 5. Nilalaman ang pagdurusa

Limitahan ang oras na gugugol mo sa pagdurusa o pag-iisip tungkol sa natapos na relasyon. Pagkatapos ng ilang araw, simulang paghiwalayin ang paghihirap mula sa natitirang bahagi ng iyong buhay upang malampasan ito.

  • Halimbawa, maaari mong limitahan ang mga saloobin tungkol sa pakikipag-date sa kalahating oras sa isang araw. Matapos ang inilaang oras, lumabas at gumawa ng isang bagay upang mapanatili kang abala. Kung kinakailangan, mag-set up ng dalawang bloke ng oras bawat araw. Sa paglipas ng panahon, bawasan ang tagal ng mga bloke hanggang sa ihinto mo ang pag-iisip tungkol sa iyong dating.
  • Ilagay ang iyong sakit sa loob ng isang haka-haka na kahon. Mag-set up ng isang iskedyul upang buksan ang kahon at pag-isipan ang sakit. Ang limitadong oras ay magpapasawa at nakakapagod ng karanasan. Sa oras, mawawalan ka ng interes sa malungkot na damdamin at magpatuloy sa buhay.

Paraan 2 ng 3: Pagsingil sa Sitwasyon

Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 6
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 6

Hakbang 1. Tumalikod

Kung gaano kahirap ang tunog nito, ang pinakamagandang gawin ngayon ay upang mailayo mo ang iyong sarili mula sa iyong dating kasintahan. Huwag makipag-date sa kanya, huwag tumawag, huwag magpadala ng mga mensahe. Iwasan ang anumang uri ng contact.

  • Hindi ito nangangahulugang hindi ka maaaring maging kaibigan sa hinaharap, ngunit ang pagiging malapit pagkatapos ng paghihiwalay ay pipigilan kang magpatuloy habang ang magagandang alaala ay magsisimulang maglaro sa iyong ulo nang higit pa. Gumugol ng oras sa kanya, at kapag natapos mo na ang paghihiwalay, maaari mong subukang panatilihin ang isang pagkakaibigan.
  • Maaaring maging mahirap na panatilihin ang iyong distansya kung nag-aaral ka ng sama-sama. Malinaw na, hindi mo kailangang maging bastos o magpanggap na ang iyong "dating" wala, ngunit iwasan ang mga sitwasyon kung saan kailangan mong makipag-ugnay. Kung kinakailangan, hilingin sa kanya na gawin din ito.
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 7
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 7

Hakbang 2. Kausapin ang iba

Hindi mo kailangang makatapos ng break up mag-isa! Kausapin ang kaibigan o malapit na kamag-anak. Ang paghingi ng tulong ay hindi tanda ng kahinaan.

  • Sinabi ng mga psychologist na tulad ng pagtalakay sa paghihiwalay ay maaaring maglabas ng mga damdamin ng kalungkutan, ang pakikipag-usap tungkol sa isyu ay maaaring makatulong sa iyo na mas mabilis na mas mabilis ang breakup.
  • Ang pagkawala ng iyong pagkabirhen ay isang medyo sensitibong isyu at dapat lamang talakayin sa mga pinagkakatiwalaang tao na hindi magkakalat o maghuhusga sa iyo.
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 8
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 8

Hakbang 3. Tanggalin ang mga alaala

Hangga't hindi mo makakalimutan ang iyong unang kasintahan o pagkawala ng iyong pagkabirhen, hindi mo ito kailangang tandaan sa lahat ng oras. Itago ang mga item na nagpapaalala sa iyo ng pakikipag-date sa isang lugar kung saan hindi mo ito makikita.

  • Itago ang mga regalong nakuha mula sa kasintahan, mga larawan mong magkasama at mga katulad.
  • Ang ilang mga tao ay ginusto na magtapon o sirain ang mga alaala, lalo na sa mga tantrums. Ang perpekto ay upang iimbak ang mga bagay sa isang nakatagong lugar sa unang sandali. Kapag natapos mo na ang paghihiwalay at wala kang presyon, maaari kang magpasya kung nais mo talagang panatilihin ang mga ito o kung mas gugustuhin mong itapon sila.
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 9
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 9

Hakbang 4. Lumikha ng isang journal

Ang pagsusulat ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagproseso ng mga emosyon. Bumili ng isang kuwaderno at gamitin ito upang magsulat tungkol sa kung ano ang iyong nararamdaman, alinman bilang isang journal o bilang isang notebook para sa masining na ekspresyon.

  • Ang pag-journal ay maaaring maging kasing kapaki-pakinabang ng pakikipag-usap sa iba, dahil pinapayagan kang galugarin ang mga pribadong bagay na nararamdaman mo at hindi mo nais na ibahagi sa sinuman.
  • Isulat din ang tungkol sa magagandang bagay na nangyayari sa iyong buhay. Sa oras, malalampasan mo ang kalungkutan at mas makapagtutuon ng pansin sa mga positibong pagbabago.
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 10
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 10

Hakbang 5. Tuklasin muli ang iyong sarili

Maraming tao ang nakakaranas ng mga isyu sa pagkakakilanlan pagkatapos ng isang paghiwalay. Kahit na ang relasyon ay naging maikli, madaling isipin ang iyong koneksyon sa ibang tao bilang bahagi ng iyong sariling pagkakakilanlan. Ang pag-overtake sa pakiramdam na iyon ay makakatulong sa iyo na matuklasan muli kung sino ka.

  • Ang paghiwalay ay isang mahusay na pagkakataon para sa iyo na mag-isip tungkol sa iyong sariling mga layunin at subukan ang mga bagong bagay. Magsimula ng isang bagong libangan, gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga kaibigan, pumunta sa gym o gawin ang mga pagbabago sa buhay na nais mong gawin nang napakatagal.
  • Ituon ang sa kasalukuyan at lumikha ng mga bagong positibong karanasan upang mapagtagumpayan ang pagkasira.

Paraan 3 ng 3: Sumulong

Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 11
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 11

Hakbang 1. Bigyan ito ng oras

Sa kasamaang palad, lahat ng mga pagtatapos ay nangangailangan ng oras at walang paraan upang mapabilis ang buhay. Tanggapin na kakailanganin mo ng kaunting oras upang malampasan ang iyong "dating" at huwag subukang i-streamline ang proseso.

Ayon sa mga psychologist, ang average na oras upang makakuha ng pagkalayo at muling simulan muli ang mga positibong karanasan ay 11 linggo. Maaari itong tumagal nang kaunti pa para mawala ka dito, dahil ang unang pagkasira ay karaniwang mas matindi

Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 12
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 12

Hakbang 2. Iwasan ang pagpasa ng mga relasyon nang ilang sandali

Maraming mga tao ang naniniwala na ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng isang paghihiwalay ay upang makahanap ng iba sa lalong madaling panahon. Ang iba ay naniniwala na ang pakikipagtalik sa ibang tao ay makakatulong sa kanila na mawala ang kanilang dating asawa. Ang mga nasabing karanasan ay karaniwang hindi gaanong malusog.

  • Ang pakikipag-date sa ilang sandali pagkatapos ng hiwalayan ay maaaring humantong sa mga paghahambing sa pagitan ng bagong tao at ng iyong dating, na mag-iiwan sa iyo kahit na nag-iisa kaysa dati.
  • Ang pagmamadali sa isang bagong relasyon bago makuha ang luma ay maaaring makapinsala sa iyo at sa ibang tao.
  • Kung ang pagkawala ng iyong pagkabirhen ay isang negatibong karanasan, huwag magmadali sa iyong susunod na pakikipagtagpo sa ibang tao. Ang isang masamang unang karanasan ay maaaring maghanap sa iyo ng mga katulad na sitwasyon sa hinaharap, na magdudulot ng mas maraming sakit sa puso. Maghintay hanggang sa makontrol mo ang iyong emosyon bago makisali sa iba.
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 13
Kumuha ng higit sa isang Ex Kung Sino Nawala ang Iyong Pagkabirhen sa Bataong Hakbang 13

Hakbang 3. Bumalik sa ibang mga tao kapag handa ka na

Kapag sa tingin mo ay nalagpasan mo ang dati mong dating, o kahit papaano ay hindi na regular na naghihirap, maaari kang magsimulang maghanap ng mga bagong pakikipag-ugnayan kung nais mo. Ikaw lang ang nakakaalam kung kailan ang tamang panahon.

Maraming tao ang natatakot na magmahal muli pagkatapos ng isang hindi magandang paghiwalay. Maaari itong maging nakakatakot upang buksan ang posibilidad ng mga bagong saktan, ngunit sulit ang pag-ibig! Ang pagkakaroon ng mga bagong romantikong karanasan ay pagyamanin ang iyong buhay at mapagtanto mo na ang paghihiwalay ay hindi ang katapusan ng mundo

Mga Tip

Gumawa ng mga bagay sa iyong sariling bilis. Maraming mga tao ang maaaring dumating at sabihin na dapat ay nasapawan mo na ang sitwasyon sa ngayon, lalo na kung ang relasyon ay panandalian. Tandaan na ang haba ng relasyon ay hindi natutukoy ang lakas ng iyong naramdaman. Ikaw lang ang nakakaalam kung gaano katagal bago ka makawala sa breakup

Inirerekumendang: