4 Mga Paraan upang Magkaroon ng isang Mature na Relasyon

Talaan ng mga Nilalaman:

4 Mga Paraan upang Magkaroon ng isang Mature na Relasyon
4 Mga Paraan upang Magkaroon ng isang Mature na Relasyon

Video: 4 Mga Paraan upang Magkaroon ng isang Mature na Relasyon

Video: 4 Mga Paraan upang Magkaroon ng isang Mature na Relasyon
Video: Sekreto Para Bigla Niyang Maramdaman Ang Halaga Mo 2024, Marso
Anonim

Ang mga pangunahing pundasyon ng anumang may sapat na relasyon ay ang tiwala at dayalogo - kapag naroroon ang dalawang kinakailangang ito, nararamdaman ng kapareha na sinusuportahan at nakatuon sa relasyon. Linangin ang isang positibong ugnayan sa iyong minamahal, bumuo ng mahusay na ugali sa komunikasyon, at bumuo ng tiwala sa pagitan ninyong dalawa kung nais mong maging matanda ang iyong relasyon. Bilang karagdagan, ang pag-aaral ng mga nakaraang gawi ay maaaring makatulong sa iyo na malutas ang mga karaniwang problema sa relasyon.

mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Paglinang ng isang Malusog na Bono

Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 1
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 1

Hakbang 1. Payagan ang ibang tao na maging kanilang sarili

Ang mga hindi makatotohanang paghuhusga at inaasahan ay hindi bahagi ng isang mature na relasyon, kaya't itigil ang pagsubok na baguhin ang iyong kapareha. Alamin na gumawa ng mga allowance para sa pagpapaalam sa ideya na pagmamay-ari mo at lagi itong mali, dahil sa karamihan ng oras walang sinuman ang ganap na tama o mali - ikaw ay magkaibang tao lamang. Tanggapin at igalang ang mga pagkakaiba na ito kung nais mong ipakita ang kapanahunan.

  • Pahintulutan ang iyong sarili na linangin ang iyong sariling sariling katangian - magagalit ka rito kung kailangan mong isuko ang iyong sariling mga opinyon, interes, at layunin sa pangalan ng relasyon.
  • Huwag subukang kumbinsihin ang ibang tao na magustuhan ang parehong pagkain o musika tulad ng sa iyo, halimbawa - ang iba't ibang mga kagustuhan ay panatilihin ang relasyon na interesado at buhay na buhay.
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 2
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 2

Hakbang 2. Tuklasin ang iyong mga karaniwang halaga

Walang mali sa hindi pagsang-ayon sa mga walang kabuluhang bagay tulad ng tamang paraan upang maghugas ng mga itim na damit, ngunit ang isang mag-asawa ay magiging masaya kung magbahagi sila ng parehong pananaw sa mga mahahalagang bagay. Ang iyong mga personal na halaga - tulad ng katapatan, pamilya at pagpapaubaya - ay dapat na magkatulad o kahit na magkumpleto.

  • Pag-usapan ang tungkol sa mahahalagang bagay at subukang kumuha ng kasunduan. Ang mga may-edad na kasosyo ay may kamalayan sa opinyon ng minamahal sa mga pangunahing isyu tulad ng pag-aasawa, pagkakaroon ng mga anak, pagbili ng bahay, o pagtatakda ng mga propesyonal na plano.
  • Hindi mo kailangang sumang-ayon sa lahat, ngunit mahalaga na pareho mong malaman ang mga halaga ng bawat isa. Kung hindi ka sumasang-ayon sa opinyon ng iyong minamahal sa isang napakahalagang isyu, tulad ng politika o relihiyon, isaalang-alang kung okay lang na sumang-ayon na hindi sumang-ayon - o ito ba ay isang hindi maipaguusapan na punto?
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 3
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 3

Hakbang 3. Tukuyin kung ano ang ibig sabihin ng maging tapat sa iyo

Sa modernong mga relasyon, ang pagiging nakatuon sa isang tao ay maaaring mangahulugan ng iba't ibang mga bagay sa bawat mag-asawa - pareho ba ninyong nais ang isang monogamous na relasyon o naghahanap ka para sa isang mas bukas na relasyon?

  • Kausapin ang iyong kapareha upang matukoy kung ano ang inaasahan mong dalawa mula sa isang pangmatagalang pangako.
  • Ang ibang mga tao, tulad ng mga kaibigan at pamilya, ay maaaring hindi sumasang-ayon sa iyong kahulugan ng katapatan, ngunit ang tanging bagay na mahalaga dito ay ang iyong kasunduan.
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 4
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 4

Hakbang 4. Panatilihing nasusunog ang apoy

Ang mga may sapat na relasyon ay hindi matagumpay na matagumpay - mananatili silang masaya at nagbibigay-kasiyahan dahil ang mag-asawa ay nagtatanim ng mga karaniwang interes, magkakasama pa rin ang date, at alam kung paano unahin ang relasyon at matalik na pagkakaibigan.

  • Ialay ang iyong sarili sa iyong relasyon at maglaan ng oras upang magsanay ng kaaya-aya na mga aktibidad kasama ang iyong minamahal.
  • Mag-iskedyul ng isang lingguhang petsa upang magsanay ang dalawa sa mga karaniwang libangan, makapagpahinga nang magkakasama, makipagtalik, o simpleng magkaroon ng mahabang pag-uusap.

Paraan 2 ng 4: Pag-aaral na Mag-dayalogo

Hakbang 1. Gawing bahagi ng iyong araw ang dayalogo

Makipag-usap nang mas mahusay sa iyong mahal sa pamamagitan ng paghahanap ng iba't ibang mga paraan upang makipag-usap at makipag-ugnay sa kanila sa buong araw. Pinag-uusapan ang tungkol sa iyong pang-araw-araw na layunin sa paglipas ng agahan na may mga katanungan tulad ng "Kaya, ano ang iyong mga plano para sa araw na ito?" At gamitin ang oras ng hapunan upang pag-usapan ang mga tagumpay at kabiguan ng araw.

  • Kung ang iyong kasosyo ay nagbibigay ng napakaliit na mga sagot, magtanong para sa higit pang mga detalye. Maaari mong tanungin ang "Bakit mahirap ang araw mo? Ano ang nangyari?" kapag sinabi niyang mayroon siyang masamang araw, halimbawa.
  • Pinag-uusapan ang tungkol sa mga paksang nakaka-excite sa iyo, tulad ng festival ng musika o isang espesyal na panghimagas na inihanda ng isa sa iyo, upang gawing mas kawili-wili ang pag-uusap.
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 5
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 5

Hakbang 2. Maingat na makinig

Ang mga hindi sapat na relasyon ay walang pare-parehong mga pattern ng komunikasyon, kaya't sa wakas ay humina ang ugnayan ng mag-asawa. Sa isang mayamang relasyon, ang parehong kapareha ay dapat na gumana upang panatilihing bukas ang dayalogo, at ang komunikasyon ay dapat na isang dalawang daan na kalye para doon - hindi alam kung paano makinig ay isang pangkaraniwang problema para sa maraming mga mag-asawa, kaya't alamin na maging mas maalagaan.

  • Bigyan ang buong tao ng iyong buong pansin tuwing nagsasalita sila. Makinig upang maunawaan kung ano ang sinasabi, sa halip na paghintayin lamang ang unang pagkakataon na tumugon, at huwag sabihin kahit ano hanggang sa matapos ang pagsasalita ng iyong kapareha. Iwasan ang pagkalito sa pamamagitan ng ulitin o paraphrasing kung ano ang iyong narinig ("Kaya sa palagay mo …") upang matiyak na naiintindihan mo talaga ang sinabi.
  • Ang iyong kasosyo ay magiging mas malamang na magbayad ng pansin sa sasabihin mo kung sa palagay niya ay ginagawa mo rin ito para sa kanya.
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 6
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 6

Hakbang 3. Sabihin kung ano ang iniisip mo, ngunit maging mataktika

Huwag talunin ang paligid ng bush o asahan na basahin ng ibang tao ang iyong isip - tuwing nais mong magbahagi ng isang opinyon o kailangan ng isang bagay, ipahayag ito. Gayunpaman, maging diplomatiko at huwag akusahan o atakein ang iyong kasosyo habang nagpapahayag ng iyong sarili - ang unang taong isahan at pangmaramihang pangungusap ("I" at "kami") ay isang mahusay na paraan upang magawa ito.

Sabihin nating ang ibang tao ay hindi nakikinig nang mabuti. Sa kasong iyon, ipahayag ang iyong inis sa isang pangungusap na nagsisimula sa "Ako", tulad ng "Nararamdaman ko na hindi mo ako pinapansin. Masaya ako kung maaari mong ihinto ang pagtingin sa telepono habang nagsasalita ako. Maaari mo ba itong gawin para sa akin, mangyaring?”

Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 7
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 7

Hakbang 4. Kontrolin ang mga kondisyon sa panahon ng mga laban

Ang mga may-edad na kasosyo ay alam kung paano makikipaglaban nang patas, kaya't panatilihin ang mga insulto sa iyong sarili at huwag itaas ang iyong boses, gaano man ka galit. Ang pagdaragdag ng higit na negatibiti sa isang nakaka-stress na sitwasyon ay magdaragdag lamang sa pag-igting at pahihirapan itong mag-ayos.

  • Magpahinga upang magpalamig at huminga ng malalim kapag sa sobrang galit. Ipagpatuloy lamang ang talakayan kapag kalmado ka at nakapag-usap nang maayos.
  • Ipakita na kailangan mo ng oras sa pamamagitan ng pagtatanong ng isang bagay tulad ng "Maaari ba tayong magpahinga ng 15 minutong?"
  • Sa kabilang banda, ang pagpapahinga ay hindi nangangahulugang hindi pinapansin ang ibang tao - huwag gamitin ang pagkagambala bilang dahilan upang makalayo sa laban. Ipagpatuloy ang talakayan kapag lumamig ka na.

Paraan 3 ng 4: Pagsasaka ng Pagtitiwala

Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 8
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 8

Hakbang 1. Panatilihin ang iyong salita

Magsisimulang magtanong ang ibang tao sa iyong kredibilidad at pangako kung hindi mo ibibigay ang iyong mga pangako - kahit na ang pinakamaliit na pangako ay makakawasak ng tiwala ng mag-asawa, magdadala ng kawalan ng katiyakan sa relasyon kung sila ay nasira. Gumawa ng isang punto ng pagiging isang mapagkakatiwalaang tao at ipangako lamang kung ano ang maihahatid mo.

  • Kung sasabihin mong gugugol mo ang katapusan ng linggo kasama ang iyong kasintahan, halimbawa, huwag kanselahin sa huling minuto upang lumabas kasama ang iyong mga kaibigan. Ang pagsunod sa iyong salita ay magpapakita na pinahahalagahan mo ang relasyon at ikaw ay isang mapagkakatiwalaang tao.
  • Tumawag kaagad hangga't maaari upang ipaliwanag at humingi ng tawad kapag nahuli ka o kailangan mong manatili sa iyong kapareha.
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 9
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 9

Hakbang 2. Igalang ang mga hangganan ng bawat isa

Habang umuunlad ang relasyon, dapat maging mas komportable ang mag-asawa sa pag-uusap tungkol sa kung ano ang at hindi katanggap-tanggap sa bawat isa. Kapag ang dalawa sa iyo ay nagawang malinaw ang iyong sariling mga hangganan, kakailanganin mong gawin ang iyong makakaya upang igalang ang mga ito - lumilikha ito ng higit na pagtitiwala.

  • Halimbawa, kung sinabi ng iyong kasintahan na ayaw niyang mag-snoop ka sa kanyang telepono, tanggapin ang kahilingan at igalang ang privacy ng ibang tao.
  • Mahirap para sa iyo na maging matanda sa iyong relasyon kung ang isang kasosyo ay tumangging igalang ang mga hangganan ng iba. Sa kasong iyon, subukang humingi ng tulong ng isang therapist sa pag-aasawa.

Hakbang 3. magpatulong sa tulong ng iyong minamahal

Ang pagtitiwala ng mag-asawa ay tumataas kapag ipinakita ng mga kasosyo na naroroon sila para sa bawat isa, kaya hilingin sa ibang tao na tulungan kang mas magtiwala sa kanila - at sa kabaligtaran. Kung ang iyong kasosyo ay tumugon sa kahilingan at nagsusumikap na tulungan ka, mas handa kang magtiwala sa kanya kapag kailangan mo ng ibang pabor sa hinaharap.

  • Halimbawa
  • Ang paghingi ng tulong ay nagpapalakas din sa pag-iibigan ng mag-asawa, dahil ipapakita mo na sapat ang iyong pagtitiwala sa ibang tao upang matulungan ka.
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 10
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 10

Hakbang 4. Aminin kung nagkamali ka at matutong magpatawad

Masisira mo ang tiwala sa relasyon kung hindi mo magawang panagutan ang sarili mo o hindi mapatawad ang mga pagkakamali ng iyong kapareha. Maaaring mukhang hindi ito makabunga, ngunit mas nakatuon tayo ng kumpiyansa kapag inaamin natin ang ating pagkakasala at pinatawad ang mga pagkakamali ng bawat isa.

  • Kapag na-hit ang bola, aminin kaagad ang pagkakamali at humingi ng tawad sa iyong minamahal. Sa kabilang banda, kapag nagkamali ang iyong kapareha, handang patawarin siya at magpatuloy. Ang pagpipigil sa pananakit ay magdudulot lamang ng sama ng loob at magpapahina ng relasyon.
  • Walang mali kung minsan hindi kaagad ang pagpapatawad. Ang ilang mga pagkakamali ay mas tumatagal upang patawarin, ngunit magagawa mong mapagtagumpayan ang anumang bagay hangga't ikaw ay matapat sa bawat isa.

Hakbang 5. Ibahagi ang ilang mga lihim

Ang kumpiyansa ay isa pang mabuting paraan upang malinang ang tiwala sa isang relasyon, dahil ipapakita ng ibang tao na sila ay mapagkakatiwalaan kung maitatago nila ang kanilang lihim.

Sabihin sa isang bagay na inosente kung ang petsa ay napakahusay. Maaari kang magbahagi ng higit na matalik na kumpidensyal kung ang ibang tao ay maaaring itago ang unang lihim

Paraan 4 ng 4: Paglutas ng Mga Problema sa Relasyon

Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 11
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 11

Hakbang 1. Pag-aralan ang mga lumang pattern ng pag-uugali

Mayroon bang mga karaniwang puntos ang iyong mga nakaraang petsa? Maingat na sumalamin sa bawat isa sa kanila at subukang maghanap ng mga pattern. Karamihan sa mga relasyon ay sumusunod sa isang tiyak na ritmo: nagkakilala ang dalawang tao, umibig, at nahulog sa pag-ibig. Gayunpaman, maaari mong matuklasan ang mga mahahalagang bagay kung binibigyang pansin mo ang mga detalye tulad ng kung saan mo nakilala ang iyong mga kasintahan, kung bakit ka umibig sa kanila at, sa wakas, kung bakit natapos ang crush.

  • Maghanap para sa mga umuulit na isyu sa iyong nakaraang mga relasyon - maaari ka ring lumikha ng isang talahanayan na may mga haligi na "Nakilala ko", "Nahulog ako sa pag-ibig" at "Nahulog ako sa pag-ibig", na inilarawan nang detalyado kung ano ang nangyari sa bawat yugto.
  • Hindi nakakagulat na ang isang tao na umibig sa isang lalaki na "nagligtas" sa kanya mula sa pagkalumbay, halimbawa, ay tumitigil sa pakiramdam ng parehong pagkahilig kapag hindi na siya nalulumbay - sa pagpapabuti ng kalagayan, maaari rin siyang magsimula pansinin ang mga negatibong katangian sa kapareha na iyon.
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 12
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 12

Hakbang 2. Magkaroon ng responsibilidad para sa iyong nakakasirang gawi

Ang pinakamahirap na bahagi ng pag-aaral ng mga relasyon ay pagkilala sa papel na ginampanan namin sa paghihiwalay, ngunit subukang isipin ang tungkol sa iyong nakaraang mga relasyon at kung paano nagtapos ang bawat isa.

  • Ano ang sanhi ng paghihiwalay? Paano mo nagawa ang mas mahusay?
  • Maaari mong malaman na palagi kang nagtatapos sa pagdaraya sa iyong mga kasintahan kung nais nila na maging mas seryoso ang relasyon dahil lihim kang natatakot sa pangako - anuman ang sitwasyon, responsibilidad mo ang ginampanan mong papel sa paghihiwalay.
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 13
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 13

Hakbang 3. Magtakda ng mga kongkretong layunin

Sa sandaling matuklasan mo ang mga pagkakapareho sa iyong mga relasyon at makilala ang mga papel na ginampanan mo sa bawat isa sa kanila, handa ka nang magtakda ng mga praktikal na layunin na baguhin ang mga pattern.

Sabihin nating natukoy mo ang isang kaugaliang tumakas mula sa salungatan - sa kasong ito, magtakda ng isang layunin ng pag-aaral ng mga diskarte sa paglutas ng hidwaan upang harapin mo ang iyong sariling mga problema. Kung natatakot kang gumawa ng isang pangako, maaari mong talakayin ang problema sa iyong bagong kasintahan upang matulungan ka niyang hindi masabotahe ang relasyon kapag naging mas seryoso ang mga bagay

Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 14
Magkaroon ng isang Mature na Pakikipag-ugnay Hakbang 14

Hakbang 4. Tingnan ang isang therapist

Ang pagbabago ng mga sira na pattern ng relasyon sa iyong sarili ay napakahirap, kaya't ang isang therapist ay makakatulong sa iyo na makilala at mapagtagumpayan ang mga negatibong gawi, na pinapayagan kang magkaroon ng matandang relasyon na matagal mo nang hinahangad.

  • Dalhin ang iyong kasosyo sa session kung mayroon ka na sa isang relasyon; sa ganoong paraan, matutunan ninyong dalawa ang mga diskarte para sa pagharap sa inyong sariling mga negatibong gawi.
  • Pag-isipan kung nais mo talagang manatili sa relasyon kung ang iyong kapareha ay hindi handang humingi ng tulong o magtrabaho sa mga isyu sa komunikasyon ng mag-asawa - ang kapanahunan ay dapat magmula sa inyong dalawa.

Inirerekumendang: