Laro 2024, Marso

Paano I-crack ang Siko: 8 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano I-crack ang Siko: 8 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Sa pang-araw-araw na buhay, maraming mga tao ang may ugali ng pag-snap ng kanilang siko (at iba't ibang iba pang mga kasukasuan sa katawan) kapag nakadarama sila ng ilang uri ng pag-igting sa lugar. Sa kabilang banda, kapag may matinding sakit sa rehiyon, walang gumagana na pamamaraan ng pag-crack.

Paano Hugis ang isang Mouthguard: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Hugis ang isang Mouthguard: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)

Ang mga bantay sa bibig ay mahahalagang kagamitan sa kaligtasan para sa pagsasanay ng iba't ibang palakasan. Gayunpaman, kung ang tagapagtanggol ay hindi hulma upang magkasya ang iyong mga ngipin, hindi ito komportable at maaaring magtapos ng hindi pagbibigay ng kinakailangang proteksyon o kahit na mahulog sa isang mahalagang sandali.

Paano Mag-Program ng GM Keyless Remote Control

Paano Mag-Program ng GM Keyless Remote Control

Nawala mo na ba ang iyong mga susi? Sa wakas naglagay ka ba ng mga elektronikong kandado? Alinmang paraan, maaaring kailanganin mong i-reprogram ang iyong remote na walang key. Lalo na sa mga General Motor car, ang prosesong ito ay maaaring medyo nakalilito.

Paano Maging isang Formula 1 Driver: 15 Hakbang

Paano Maging isang Formula 1 Driver: 15 Hakbang

Ang mga driver ng Formula 1 ay naninirahan sa isang labis na mapagkumpitensyang isport na nangangailangan ng maraming talento at dedikasyon upang mapabanal ang tagumpay. Habang ito ay parang isang pangarap na trabaho, tumatagal ng karanasan ng maraming taon at maraming pera upang maging isang propesyonal na driver at umakyat sa hagdan patungo sa Category.

Paano Matagumpay na Magmaneho ng Kart: 11 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Matagumpay na Magmaneho ng Kart: 11 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Kung natututo ka lamang na magmaneho ng isang kart o umaasa na manalo sa iyong unang karera, tuturuan ka ng artikulong ito ng mga pangunahing kaalaman. Kung nais mong magmaneho bilang isang libangan, maging isang mas mahusay na driver o simpleng manalo ng karera, ito ang pinakamahusay na gabay para sa maliit na scale ng karting!

3 Mga Paraan upang Maging isang Ninja

3 Mga Paraan upang Maging isang Ninja

Ang mga Ninja ay may isang cool na reputasyon, at hindi nakakagulat na maraming tao ang nais na maging katulad nila. Ang stealth, liksi at lakas (mental at pisikal) ay ilang mga bahagi na dapat na mastered upang maging isang ninja. Alamin ang martial arts, tuklasin kung paano maglakad nang tahimik, at palakasin ang iyong kakayahang magbayad ng pansin sa iyong paligid upang maging handa para sa anumang misyon na nakasalamuha mo.

Paano Magdamit para sa isang Pagsasanay sa Volleyball: 13 Mga Hakbang

Paano Magdamit para sa isang Pagsasanay sa Volleyball: 13 Mga Hakbang

Marahil ay nagawa mo ang opisyal na koponan ng paaralan o nais na magsaya kasama ang mga kaibigan; gayon pa man, ang volleyball ay isang mahusay na isport upang maglaro sa isang pangkat at pagbutihin ang iyong mga kasanayang pampalakasan. Ang pagsusuot ng naaangkop na damit sa panahon ng pagsasanay ay mahalaga upang mapadali ang paggalaw habang pinapanatili ang istilo.

5 Mga Paraan upang Malaman ang Wing Chun

5 Mga Paraan upang Malaman ang Wing Chun

Ang Wing Chun ay isang istilo ng kung fu na binibigyang diin ang malalapit na labanan, mabilis na suntok at pinigilan ang pagtatanggol upang talunin ang mga kalaban. Ang tradisyunal na martial art ng Intsik na ito ay nagpapadismaya sa mga kalaban na may mabilis na paa, sabay-sabay na nakakasakit at nagtatanggol, at inililipat ang enerhiya ng kalaban sa sarili nitong kalamangan.

Paano Gumawa ng isang Tray (Basketball): 12 Hakbang

Paano Gumawa ng isang Tray (Basketball): 12 Hakbang

Ang layup ay isinasaalang-alang ang pinakamadaling pagbaril sa basketball dahil tapos ito sa malapit sa basket, kaya't ang tsansa na pagmamarka ay palaging mas malaki. Habang ang iyong katawan ay gumagalaw patungo sa basket sa paggalaw ng tray, ang pinakamahalagang bahagi ay upang maperpekto ang gawaing paa.

Paano Gumawa ng Iyong Sariling Fight Ring: 8 Mga Hakbang

Paano Gumawa ng Iyong Sariling Fight Ring: 8 Mga Hakbang

Para lamang ito sa 3.5 meter ring! Ang artikulong ito ay para sa mga taong nais ng isang singsing sa pakikipaglaban sa kanilang likuran ngunit walang sapat na pera upang bumili ng isa. Mga hakbang Hakbang 1. Kumuha ng 4 na mga turnbuckle na 10 cm ang lapad (Sunugin ang mga ito nang patayo sa sahig.

3 Mga paraan upang Makilala ang isang Fan ng Modinha

3 Mga paraan upang Makilala ang isang Fan ng Modinha

Napansin mo bang may mga tao na, bigla, ay naging tagahanga ng mga koponan na gumagawa ng mahusay na pangangampanya sa mga paligsahan? Naisip mo ba kung sila talaga ay "totoong mga tagahanga", tulad ng inaangkin nila, o naghihinala ka ba na sila ay "

4 na Paraan sa Lace Tight Sneakers

4 na Paraan sa Lace Tight Sneakers

Ang mga sneaker ay mahalaga sa wardrobe ng sinumang batang babae. Maaari silang magsuot ng halos anumang sangkap at gawin itong hitsura chic, cute o romantiko. Sa kasamaang palad, maaaring magtagal bago maging sapat ang kanilang komportable.

Paano Mangisda para sa Trout (na may Mga Larawan)

Paano Mangisda para sa Trout (na may Mga Larawan)

Ang isang hapon ng pangingisda ay maaaring maging isang napakasayang kaganapan para sa iyo, sa iyong mga kaibigan at pamilya. Gayunpaman, madali rin itong maging nakakainis at nakakainis para sa mga bata. Gayunpaman, sa isang maliit na pagpaplano at kasanayan, madaling magkaroon ng isang produktibo at kasiya-siyang araw ng pangingisda sa ilog at posibleng gumugol ng ilang oras na may kalidad sa mga taong gusto mo.

3 Mga paraan upang Tumalon nang Mas Mataas sa Volleyball

3 Mga paraan upang Tumalon nang Mas Mataas sa Volleyball

Ang paglukso ay napakahalagang bahagi ng volleyball sapagkat maaari itong magamit para sa parehong pagkakasala at pagtatanggol. Ang lahat ng mga atleta ng volleyball, na may ilang mga pagbubukod, ay maaaring dagdagan ang taas ng kanilang mga jumps sa pamamagitan ng pagpapalakas ng kanilang mga kalamnan, gamit ang mga diskarte na nagpapabuti sa kanilang estilo ng paglalaro, tulad ng pagsasanay sa paggalaw ng paggalaw (cross fit), Plyometric, o humihingi ng tulong mula sa isa pan

Paano Mag-shoot gamit ang isang tirador: 14 Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Mag-shoot gamit ang isang tirador: 14 Hakbang (na may Mga Larawan)

Ang mga tirador ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapagbuti ang iyong target na kasanayan sa pagbaril, at masaya sila! Mahalagang malaman kung paano gamitin ang mga ito nang ligtas at may tamang pamamaraan, upang maiwasan ang pinsala at pinsala;

Paano Masikip ang Baywang gamit ang isang Modelling Belt

Paano Masikip ang Baywang gamit ang isang Modelling Belt

Kapag ginamit ng ilang oras bawat araw, ang mga strap ng estilo ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang isang mala-hourglass na katawan. Posibleng "sanayin" ang baywang na may isang korset na may mga palikpong bakal o may mga strap ng estilo ng latex, isang lalong tanyag na uri na karaniwang isang maliit na korset at ibang materyal.

Paano Pumili ng Mga Boot: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Pumili ng Mga Boot: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)

Ang pagpili ng sapatos na soccer ay maaaring nakalilito. Mayroong maraming iba't ibang mga uri na magagamit, at lahat sila ay partikular na idinisenyo para sa ilang mga uri ng mga manlalaro o mga kundisyon ng laro. Habang ang isang boot ay maaaring maging perpekto para sa ilang mga pangyayari, maaari itong maging walang silbi o kahit mapanganib sa iba.

3 Mga Paraan upang Mag-ehersisyo ang Mga kalamnan sa Mukha

3 Mga Paraan upang Mag-ehersisyo ang Mga kalamnan sa Mukha

Ang pagkakaroon ng isang rehimen sa pagsasanay ay isang mahusay na paraan upang maituro ang mga kalamnan, mawalan ng ilang pulgada, at maiwasan ang lumubog na balat. Ang paggawa ng mga ehersisyo sa pangmukha, o pang-yoga sa mukha, ay isang natural na paraan upang mabago ang iyong mukha, patatagin ang iyong mga kalamnan, at i-minimize ang mga wrinkles.

Paano Umakyat sa isang Coconut Tree: 15 Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Umakyat sa isang Coconut Tree: 15 Hakbang (na may Mga Larawan)

Ang pag-akyat sa isang puno ng niyog ay nakakalito, na nangangailangan ng isang minimum na kasanayan sa pag-akyat ng mga puno. Ang isang fit, aktibong tinedyer o nasa hustong gulang ay maaaring matutong umakyat ng maliliit na puno ng niyog gamit ang kanilang mga walang kamay.

Paano Mag-perpekto ang Japanese Sword Art (na may Mga Larawan)

Paano Mag-perpekto ang Japanese Sword Art (na may Mga Larawan)

gumamit ng espada ito ay hindi isang madaling bagay upang mapabuti, dahil tatagal ng maraming taon ng pagsasanay upang magamit nang tama ang isa, at magkakamali ka pa rin minsan. Lumikha ng mga panandaliang layunin sa paglalaro ng espada, kasama ang pangmatagalang layunin na palaging pagpapabuti ng iyong diskarte.

3 Mga Paraan upang Makagawa ng isang Burpee

3 Mga Paraan upang Makagawa ng isang Burpee

Ang burpee ay isa sa ilang mga pisikal na ehersisyo na maaari mong gawin nang walang kagamitan at gumagana ang buong katawan, kabilang ang aerobics. Mahirap sa una, ngunit maaaring masanay ang sinuman. Magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral ng pangunahing paglipat o isang nabagong bersyon.

3 Mga Paraan upang Taasan ang Timbang sa Bench Press

3 Mga Paraan upang Taasan ang Timbang sa Bench Press

Ang bawat lalaki (at ilang mga kababaihan) na pumupunta sa gym ay nais na itaas ang higit na timbang sa bench press. Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng pag-eehersisyo na mahirap magpasya kung alin ang susundan. Ang pagtulak sa iyong katawan sa limitasyon ay nangangailangan ng wastong pagsasanay at diyeta, pati na rin ang tamang pag-iisip at mahusay na pamamaraan.

Paano Bumuo ng isang Wooden Raft: 10 Hakbang

Paano Bumuo ng isang Wooden Raft: 10 Hakbang

Kung nais mong matupad ang iyong pangarap na magkamping sa isang balsa, sa ibaba ay isang mahusay na gabay sa kung paano bumuo ng isang simpleng balsa. Mga hakbang Paraan 1 ng 2: Paraan 1: Pangunahing Raft Hakbang 1. Ipunin ang 4 hanggang 10 log Maingat na ilagay ang mga ito sa mababaw na tubig malapit sa gilid, sa isang lugar kung saan ang tubig ay may lalim na malalim upang lumutang sila.

3 Mga paraan upang Sanayin ang Mga kalamnan ng Pectoral na may isang Resistang Rubber Band

3 Mga paraan upang Sanayin ang Mga kalamnan ng Pectoral na may isang Resistang Rubber Band

Ang resistensya bungee cord ay isang mura, portable at maraming nalalaman na gamit para sa mga bodybuilder. Maaari mo itong magamit upang sanayin ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan, kabilang ang iyong dibdib. Mga hakbang Paraan 1 ng 3:

3 Mga paraan upang Mag-surf

3 Mga paraan upang Mag-surf

Sa sandaling nakalaan para sa Hawaiian royal, ang surfing ay naging isang tanyag na isport halos saanman sa mundo kung saan may mga alon. Sinasabi ng ilan na ang mastering ang kakayahang mahuli ang alon at sumakay nito ay isang karanasan na nakapagpapabago.

3 Mga paraan upang Gumawa ng Paraffin para sa mga Surfboard

3 Mga paraan upang Gumawa ng Paraffin para sa mga Surfboard

Ang Paraffin ay isang sangkap na ginamit ng maraming mga surfers upang lumikha ng alitan, na ginagawang mas madulas ang materyal sa mga board. Mayroong dalawang uri ng paraffin na magagamit: isang ginawa para sa malamig na tubig, ginamit sa mas mababang temperatura, at isa para sa mainit na tubig, ginamit sa mas mataas na temperatura.

4 Mga Paraan upang Makakuha ng kalamnan (Para sa Mga Babae Higit sa 45)

4 Mga Paraan upang Makakuha ng kalamnan (Para sa Mga Babae Higit sa 45)

Sa kasamaang palad, ang mga tao ay may maling kuru-kuro na, pagkatapos ng isang tiyak na edad, ang mga kababaihan ay hindi maaaring bumuo ng kalamnan. Ang paglaganap ng maling kuru-kuro na ito ay nagdulot na sa marami sa kanila na sumuko - o, mas masahol pa, sanhi nito upang subukang baguhin ang marami.

Paano Maglaro ng Baseball (na may Mga Larawan)

Paano Maglaro ng Baseball (na may Mga Larawan)

Ang Baseball, isa sa pinakamamahal at kilalang isport sa Estados Unidos, ay lumalaki nang higit pa sa ibang bansa at maraming tagasunod sa Brazil. Ang mga nagsisimula ay maaaring makahanap ng mga patakaran na napaka nakalilito at kumplikado, ngunit sa sandaling maunawaan nila ang mga posisyon sa patlang, kung paano puntos ang mga puntos at kung paano ipagtanggol, ang lahat ay maaaring maglaro ng baseball at magsaya.

Paano Maging isang Atleta sa Olimpiko (na may Mga Larawan)

Paano Maging isang Atleta sa Olimpiko (na may Mga Larawan)

Ang karanasan sa pagiging isang atleta ng Olimpiko ay kamangha-mangha at kapaki-pakinabang, ngunit kailangan mong patunayan na nasa parehong antas ka tulad ng iba pang mga internasyonal na atleta. Para sa mga ito, pumili ng isport, maging matatag at determinado at sanayin nang husto upang maabot ang iyong layunin sa mas kaunting oras kaysa sa iniisip mo.

Paano Palakihin ang Iyong Likod (na may Mga Larawan)

Paano Palakihin ang Iyong Likod (na may Mga Larawan)

Habang ang likod ay karaniwang bahagi ng katawan na huling nakikita ng mga tao, gayon pa man ang mga ito ay mahalaga. Dahil walang makakakita sa rehiyon na ito kapag tumitingin sa salamin (hindi bababa sa, hindi sa parehong paraan na nakikita mo ang tiyan at biceps), higit na hindi ito pinansin.

Paano Maglaro ng Badminton (may Mga Larawan)

Paano Maglaro ng Badminton (may Mga Larawan)

Sino ang hindi gugustong malaman kung paano maglaro ng pinakamabilis na laro ng raketa sa buong mundo? Ang Badminton ay isang isport na maaaring i-play sa dalawa o apat na manlalaro, na ang layunin ay upang puntos ang mga puntos sa pamamagitan ng pagkahagis ng shuttlecock sa panig ng kalaban.

Paano Maglaro ng 8-Ball Pool: 7 Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Maglaro ng 8-Ball Pool: 7 Hakbang (na may Mga Larawan)

Ang 8-ball bilyaran ay maaaring parang isang art form sa mga bago dito. Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba, diskarte at mga term na matutunan - mga bagay na higit na nalalagpas sa pagbulsa ng bola. Gayunpaman, magkakaroon ka ng maraming kasiyahan sa oras at kalimutan ang tungkol sa mga komplikasyon.

Paano Gumawa ng isang Abdominal Pocket Knife: 9 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Gumawa ng isang Abdominal Pocket Knife: 9 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Ang tiyan ng jackknife ay isang mahusay na ehersisyo na may mababang epekto para sa mga nais na mahigpit ang kanilang kalamnan sa tiyan. Basahin ang mga tip sa ibaba upang malaman kung paano gumawa ng paglipat, mula sa pangunahing at tradisyunal na bersyon hanggang sa mas kumplikado!

Paano iunat ang iyong mga binti: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano iunat ang iyong mga binti: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)

Ang mga binti ay nagsasama ng isang bilang ng mga kalamnan, tulad ng hamstrings, baluktot sa balakang, quadriceps, glutes at guya. Samakatuwid, kailangan mong iunat ang lugar upang maiwasan ang mga pinsala at sakit pagkatapos ng paglalakad, jogging o pagbibisikleta.

Paano Maging isang Magaling na Atleta: 14 Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Maging isang Magaling na Atleta: 14 Hakbang (na may Mga Larawan)

Ang pagiging isang mahusay na atleta ay nagsasangkot ng higit pa sa pagiging mahusay sa isang isport. Mayroon ding sikolohikal na aspeto, dahil kailangan mong ihanda ang iyong isip at magkaroon ng tamang pag-uugali upang maging pinakamahusay na maaari kang maging.

Paano Maghawak ng isang Pool Cue: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Maghawak ng isang Pool Cue: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)

Kung nais mong maging isang dalubhasa sa pool o mapahanga lamang ang isang babae sa iyong mga kasanayan sa isang petsa, ang unang bagay na kailangan mong malaman ay kung paano i-hold ang iyong cue sa tamang paraan. Kung hindi man, maaari kang magtapos sa pagpapadala ng bola na malayo sa target o kahit sa mesa, kaya't mahalagang master ang mga pangunahing kaalaman bago maging isang pro.

Paano Natutukoy ang Tunay na Hilaga: 14 Mga Hakbang

Paano Natutukoy ang Tunay na Hilaga: 14 Mga Hakbang

Alam mo bang ang karamihan sa mga compass ay hindi tunay na tumuturo sa Hilagang Pole? Talaga! Sa katunayan, maraming mga compass ang itinuturo ang direksyon sa "magnetikong hilaga," isang lokasyon sa Arctic na malapit sa Hilagang Pole - ngunit hindi eksaktong hilaga.

Paano Mag-load at Mag-apoy ng isang 9mm Pistol: 10 Hakbang

Paano Mag-load at Mag-apoy ng isang 9mm Pistol: 10 Hakbang

Itinuturo sa iyo ng artikulong ito kung paano matagumpay na mai-load at maapoy ang isang 9mm pistol, na makakatulong sa mga oras ng pangangailangan. mga hakbang Hakbang 1. Bumili ng isang 9mm pistol, mas mabuti ang isang Glock;

Paano Lumikha at Mapanatili ang isang Nakagawiang Ehersisyo: 9 Mga Hakbang

Paano Lumikha at Mapanatili ang isang Nakagawiang Ehersisyo: 9 Mga Hakbang

Nais mo bang maging malusog ngunit hindi manatili sa anumang programa sa ehersisyo? Basahin ang mga tip sa artikulong ito upang makakuha ng ilang mga ideya. mga hakbang Hakbang 1. Maglaan ng oras upang makapagsanay Maaaring mukhang wala kang oras upang sanayin sa araw-araw, ngunit marahil ang totoong problema ay ang iyong kawalan ng lakas ng loob at ang priyoridad ng iba pang mga pangako.

3 Mga paraan upang Maglaro sa Pique Bandeira

3 Mga paraan upang Maglaro sa Pique Bandeira

Ang flag pique ay isang masaya at madaling laro upang ayusin, ngunit napaka-kumplikadong upang isagawa. Kung mayroon kang isang pangkat ng hindi bababa sa walong tao, isang malaking lupain at dalawang watawat, handa ka nang magsimula. Ang layunin ay upang makuha ang nakatagong bandila ng kalaban na koponan at dalhin ito sa iyong panig ng patlang.